#ハーフマラソン

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2019.7.22夕方🌄ラン🏃‍♂️ ・ チームメンバーさん達、スイッチはいってるのに・・・ ・ 足も体も重いなぁと思ったら ・ まだ、気温29℃もあった😵💦 ・ #チーム向こう側 #ニューヨークの絆 9月9日#おやべ4時間リレーラン 目標1周4分台前半 9月22日#宝浪漫マラソン2019 目標オムライス、ルビーロマン完食 10月27日#富山マラソン2019 目標サブ4 #めざせサブ4 #ラン #ランニング #ジョギング #トレイルランニング #トレラン #ハシリマスタグラム #マラソン #ハーフマラソン #走る人 #誰かが何処かで走ってる #ショートラン #ファインダー越しの私の世界 #amazing_toyama #team_toyama #team_jp #team_jp #team_toyama #amazingtoyamaphoto #アメイジングトヤマフォト
月曜日 ネイバーラン . 今日も今日とてランニング。 距離を稼ぎたいので助かります。 靖國神社初めていきました⛩ 参道入った瞬間体感気温低くなったのびっくり(^^) 寺社仏閣好きです(^^) . ビームスさんのランステも始めて使わせてもらいました。とても綺麗でまた使わせてもらいたいですね(^^) . 明日からもまた出張ですが頑張ります。 . #ランニング #横浜 #東京 #埼玉 #フルマラソン #マラソン #ナイキ #asics #本気ならアシックス #ジョギング #距離を踏む #ガーミン #ガーミン男子 #20キロ走 #ハーフマラソン #フルマラソン #サブ35 #横浜マラソン #ラン仲間募集 #みなとみらい #三浦国際市民マラソン #体幹トレーニング #彩湖マラソン #補強トレーニング #皇居ラン #靖国神社 #東京駅 #ネイバーラン #寺社仏閣好きな人と繋がりたい #出張ランニング部 #大村益次郎は長州の軍師でした
10km走の記録にチャレンジ‼️ ⠀ 昨日、今年度の秋冬に参加する大会を見つけていた。とあるローカルな大会で、年齢別にはなるが、もう少し頑張れば、入賞出来そうな大会を見つけてしまったので早速申し込んでみました❗️👍(笑) ⠀ 過去3年間の結果を見たが、10kmを42分以内で走れば入賞出来るのである。 これはチャンスだ‼️皆が気づく前に参加して、そのタイムを切ろう❗️ きっと大きな励みになりそうだ。😄 ⠀ てなワケで、今日は、10kmの今の実力を知ろう❗️デイにしました。 ⠀ これまでの記録は、ハーフマラソンの時の前半の10kmで44'19"です。 さて、今の実力はどうでしょう⁉️ 夜も遅いので、アップもほどほどに...よーいスタート‼️👍 ⠀ 入りは無理をしない様に言い聞かせながら走り、タイムは、4'27"よし行ける。このペースを下限にして走りきろう‼️そう決めました。🤔 ⠀ 途中、4km目の所ではそこそこのペースで走っている人を発見❗️追い抜く時に、自然にペースが上がってしまい今回の最速ラップ4'08"を刻む。(笑) ⠀ 残念なのは、8km目に4'26"のワースト2のタイム、入りのタイムをギリ!クリアした感じだったこと。😅 良かったのは、ラスト2kmをしっかり走れたことですね‼️ ⠀ 結果、10kmを43分06秒で走りPBを更新出来ました‼️👍 *ランニング映像は、10km走後のジョグです。 ⠀ 大会まで1.5ヶ月❗️何とか42分切りにもって行きたいと思います。‼️ ⠀ こんな練習した方が良いよ❗️ という練習方法があれば、是非教えて下さい。🙇‍♀️🙏 ⠀ 頑張るぞ~~‼️💪😄 ⠀ #ジョギング #マラソン #ハーフマラソン #ガーミン #GARMIN #さくら #タイム #running #はしりますたぐらむ #ランニング #鉄剣マラソン #さくらマラソン #皇居ラン #雹 #雷 #菖蒲湯 #高尾 #温泉 #ナイキプラス #ランニング好きな人と繋がりたい #ズームフライフライニット #ペガサスターボ #ターサージール #駒沢オリンピック公園 #航空公園 #ナイトラン #シャワーラン #リカバリーラン #ペース走 #Team R2
🏃 【7/21(日)キタさんのランニング備忘録60】 🏃 AM9:30~PM15:40までみっちり子どもたちとプール、その後帰宅して10㎞走り、中華料理仁へ! * はじめてナイキエアズームペガサス36履いたけど、足に吸い付いてくるようなフィット感と抜群の走りやすさ! * 薄いソールのシューズも持ってるけど、ナイキのズームはすごい。あまりに走りやすくてビックリした、そして殿筋がやや筋肉痛です…これはプールの影響も⁉️ww 🏃 2/10有田みかん街道マラソン。 ➡️10㎞/46:01。 2/24南紀田辺UMEロードマラソン。 ➡️ハーフ/1:46:51。 3/31四万十川桜マラソン。 ➡️初フル/4:42:49。 4/21志摩ロードパーティー。 ➡️ハーフ/1:53:41。 👇️NEXT‼️ 10/14舞鶴赤レンガハーフマラソン。 ➡️ハーフ/?????。 10/27富山マラソン。 ➡️フル/?????。 12/8奈良マラソン。 ➡️フル/?????。 🏃 #ランニング #トレーニング #ランスタグラム #ランスタグラマー #マラソン #ハーフマラソン #ジョギング #舞鶴赤レンガハーフマラソン #富山マラソン #奈良マラソン #GARMIN #ガーミン #ガーミン235j #YURENIKUI #jogging #running #marathon #マラソン旅 #ランニング2019 #ハシリマスタグラム #ランニング男子 #ランニング備忘録 #朝ラン #夜ラン #夕ラン #プール #中華料理 #NIKE
最近週1トレーニング始めました🤗 ➸ 筋肉痛が気持ちいい #変態 !笑 ➸➸ 梅雨も明けそうな感じの今日は、久々の#外ラン 帰り遅くなったけど、言い訳しないで頑張った😜 ➸➸➸ #フルマラソン で記録更新目指す! #ハーフマラソン も自己新目指す‼︎ #モチベーション の維持 ➸➸➸➸ #ガーミン35j #ガーミンっ子 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ランニング #靴買おう ➸➸➸➸➸♡
今日の晩御飯🌃🍴 先々週のレースから走る量と食べる量のバランスが崩れ気味⁉️今夜はチキンサラダだけでいけますように🙇 #ランニング #ランナー #マラソン #ハーフマラソン #フィットネス #ダイエット #減量 #晩御飯 #サラダ #野菜 #チキン #鶏肉 #妻 #感謝
7月22日のエントリー状況です。 ハーフ公認は明日締切予定ですので、お悩みの方はよろしくお願いいたします。 #10キロ はまだ余裕がありますので、エントリーお待ちします。 . ■エントリー先 https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=228616&div=1 #ヒロシマMIKANマラソン #みかん #まらそん #marathon #etajima #江田島市 #hiroshima #広島 #ミカン #潮風とともに走る #ミカン坊や #runnet #ランネット #エントリー #entry #ハーフマラソン #ランナー
. 【悲報 転倒しました。】 . こんばんは。今日は夜ラン。 . 冬道、雪の上でも氷の上でも一切転ばなかったのに、 何の変哲も無い地面の上で転びました。 . 何が悲報かって、転んだ場所。 駅横交番の前。 信金の前で転びました。 信号待ちの皆様、騒然...。 . 涼しい顔して立ち上がりましたが お騒がせしてすみませんでした。 久々に、恥ずかしかった...。 . #マラソン #ハーフマラソン #ランニング #ランニングマン #running #runningman #ランナー #ハシリマスタグラム #NRC #ナイキプラス #ダイエット #igrunners #夜ラン #トレーニング #もちろん #外ラン #haveaniceday #転倒 #痛かった
【市民ランナーの9割が間違える練習メニューの組み方】  練習メニューを組み際に、 雑誌を参考にしたりとか ネットの方法を参考にしたり ラン友に教えてもらったりしていると思います。  ですが、ほとんどのランナーが 練習メニューの組み方を間違っています。  それに、この練習メニューの組み方は ほとんどの指導者が教えてくれません。  本来、あなたにあった練習メニューの組み方が あるにも関わらず、教えてくれない、 ということがあることは あなたにとって損失が大きいですよね。  ですから、本日僕があなたに あなたにあった練習メニューの組み方を お伝えします。 ↓↓ @mr.k.023  ブログは上をタップして プロフィールから!
【7/21(日)のランスタイル】 🏃 🧢Numberのランキャップ。 👕Numberのノースリーブ。 👖mizunoのランパン。 ⌚️GARMIN235J。 👟NIKEのエアズームペガサス36。 🧦WORKMANの足袋型ソックス。 🏃 2/10有田みかん街道マラソン。 ➡️10㎞/46:01。 2/24南紀田辺UMEロードマラソン。 ➡️ハーフ/1:46:51。 3/31四万十川桜マラソン。 ➡️初フル/4:42:49。 4/21志摩ロードパーティー。 ➡️ハーフ/1:53:41。 👇️NEXT‼️ 10/14舞鶴赤レンガハーフマラソン。 ➡️ハーフ/?????。 10/27富山マラソン。 ➡️フル/?????。 12/8奈良マラソン。 ➡️フル/?????。 🏃 #ランニング #トレーニング #ランスタグラム #ランスタグラマー #マラソン #ハーフマラソン #ジョギング #舞鶴赤レンガハーフマラソン #富山マラソン #奈良マラソン #GARMIN #ガーミン #ガーミン235j #YURENIKUI #jogging #running #marathon #マラソン旅 #ランニング2019 #ハシリマスタグラム #ランニング男子 #ランニング備忘録 #朝ラン #夜ラン #夕ラン #Number #NIKE #WORKMAN
. 週末ラン🏃‍♂️💨 2019.7.21(日) . 天気曇 風ややあり 蒸し暑さ⤴⤴️️💦 . ナイトラン💨 昼間食べ過ぎ、消化ラン🤣 同じペースで距離長め〜 . . . #2019年 #目標#10km 50分切り🤔 #ハーフマラソン . #ランニング #ジョギング #ランニング男子 #週末ラン #サッカー好き #サッカーのため #体力作り #カラダ作り #ペース走 #長距離苦手 #nrc #nike #boneruntie #BGM #dヒッツ . 走る時はテンションあがる音楽で🎵⤴️
. . 2019.07.21 #runtripvia 😌❤️. . 恒例の姉妹RUN❤️❤️❤️、、、だけではなく、今回は @junjyonjun さんも 途中からご一緒でした✨. ランニングも、カメラも、プロみたいな✨✨。. ありがとうございました🏃‍♀️✨. . . 会場では、ヨガもあり、食べて飲んで、、、(笑)、運営の方もランナーの皆さんも優しくて、楽しいイベントでした😌. . . まだまだ ランニング始めたばかりだけど、楽しみながらRunして行きたいなぁ😊✨. . . タンクトップで走ったから、また黒い範囲増えるなぁ☀︎☀︎☀︎ . 海も行きたいし、、、まだまだ黒くなる予定です☀︎. . #runtripvia_sapporo #meetonfriends #nike #puma #夜run 好き #早朝ラン #相互フォロー #本気で痩せたい #ダイエット #ランニング #テニス も好き #ランニングウェア #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナーズ #ランニング女子 #ハシリマスタグラム #ハーフマラソン 目標😊✨ #nrc #リアクトフライニット #仲良し姉妹 #姉妹コーデ #ランニング初心者
🏃‍♂️〰︎. ・ 今日もあっちぇ〜💦 1号線堤防ラン🌇 ・ 800×3本 キツイから 400×6本 に小分け😅 残りはゆるjog🏃‍♂️〜〜 ・ 夏はスタミナ強化💪 なんだろ〜けどこの有様😨 ま、いっか😉 ・ #japaneserunner #朝ラン #夕ラン #ランニング #ランニング男子 #ランニング記録 #ジョギング #ハーフマラソン #マラソン #完走 #フルマラソンへの道 #目指せサブ3 .5 #目指せサブ90 #ハシリマスタグラム #新潟ランニング #新潟島ラン #新潟島一周 #やすらぎ堤ラン #igランナー #running #runstagram #nikeplus #igrunner #marathon #marathons #marathoner #marathontraining #running #runningday #jogging
この写真見たことあるなって方すみません😅 この写真使うの3度目です笑 県リーグ初戦以外全員揃わないのでなかなか写真撮れません笑 ということで、昨日ゎフットサルの県リーグ第5節⚽️ 2連勝で首位からの2連敗で4位まで落ち迎えた試合🙄 この試合ゎマジで大事な試合でした! 結果ゎ8対6で勝ち、2位浮上😊 おまけにハットトリック💪 前半5対1までいったので、大丈夫と思ってたら、うちの悪いところが出まくって後半開始3分くらいで3失点して5対4😱笑 でも、前回の試合を反省して、点取りに行くことに👍 やっぱ攻めないと相手ゎ怖くないですからね👍 1度も同点許すことなく、終始リードできてたのが良かったな👍 それにしても勝てて良かった😍 おまけに、全日予選免除なったし笑 そこがマジ助かる笑 そして来週ゎもう県リーグ後半戦⚽️ おまけに会場ゎ、地元の萩市民体育館😆 萩の人、応援来てね📣 12時55分から試合やから📣 さて次も点取って勝ちますか😆 #フットサル #フットサル好きな人と繋がりたい #サッカー #サッカー好きな人と繋がりたい #ラン #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #run #running #garmin #garminrunning #garminforerunner #ナイキ #ナイキラン #nike #nikerun #nikerunning #nikerunclub #夜ラン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #igランナーズ #継続は力なり #ハーフマラソン #ハーフマラソン初挑戦 #ワンピース #ワンピースフィギュア #ワンピースフィギュアを投稿しよう #onepiece #onepieceanime
#2部練 職場の仲間とラン 今日もまた新たに一人、 新卒入社4ヶ月目の方がランデビュー🏃‍♂️ ・ 走る目的や目標は人それぞれ色々あるけど、 職場の仲間と一緒に走れるのは本当に楽しい‼︎ 一緒に飲んだり、一緒に銭湯行ったり… そんな感覚に近い ・ 公園横の体育館は日付が変わっても 選挙の開票作業継続中。 皆様、お疲れ様です。 ・ #舞鶴赤れんがハーフマラソン #水戸黄門漫遊マラソン #おかやまマラソン #湘南国際マラソン#ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #マラソン #marathon #ハーフマラソン #igランナーズ #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ワークアウト #筋トレ #岡山マラソン #舞鶴赤レンガハーフマラソン #参議院選 #参院選 #選挙 #投票 #投票完了
昨日は久々にアルテンまで走ったけど前半飛ばしすぎてかなりしんどくなってしまった🤢 今日はこれから軽めに走ってきます🏃‍♂️ #マラソン #ハーフマラソン #ジム #筋トレ #トレーニング #サッカー #フットサル #ダイエット #痩せたい
今日は午後休み頂いたので、ちょっとロングラン🏃‍♂️🏃‍♂️ #最近体力落ちたかも #ハーフマラソン #トレーニング
朝ラン🏃‍♂️湿度が高くて蒸し風呂の中を走る感じでした🥵 昼に甥っ子と焼肉けやきへ行きました❗️やっぱり良い肉は美味いです👍 #朝ラン #ランニング #フルマラソン #ハーフマラソン #はしりましたぐらむ #富山マラソン #ほたるいかマラソン #焼肉 #和牛 #焼肉けやき #特選カルビ #特上ロース
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