#LatinaBloger

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🇺🇸 These beautiful leaves have amazing benefits that you probably don't know. I want to share with you some of them so you can remember to add these leaves in several dishes in your kitchen and not only during Thanksgiving for the turkey 🦃 🙈 . These are some of their benefits: 1. Rich in vitamin A and C 2. Great source of potassium, calcium, and magnesium 3. They have been proven to be useful in the treatment of migraines 4. They also contain some enzymes that help to breakdown proteins and ease digestion. . . Tell me one dish in which you love using bay leaves! 👇🙌 . . . 🇻🇪 Estas hojitas lindas tienen muchisimos beneficios que muy seguramente no conoces. Aqui te comparto varios de ellos para que puedas incluir mas el Laurel en tus preparaciones y no solo durante el pavo que hacemos en el dia de Accion de Gracias 🦃🙈 . 1. Es una fuente de vitamina A y C 2. Posee potasio, calcio y magnesio 3. Son utilizadas en el tratamiento de migrañas  4. Contienen varias enzymas que ayudan a digerir mejor las proteinas y a calmar los efectos de indigestión. . . Cuentame, en que platillos utilizas Laurel? 👇🙌 . .
“and just when you think you’ve finally discovered the parts of you you felt you needed to understand to feel whole, you’ll realize that just like the ocean you are endless. there will always be more you.” - Esthefany Castillo #soulsearchinginLA
🇺🇸 #tbt on this beautiful town called Gordes in France. All panoramic views from the Vaucluse Mountains are amazing and the food OMG 🤤 . The only thing that didn’t cooperate so well was the rented car 😆 , honestly there was a point in the road that I thought I would need to get out of the car and push it along with Dave, and I’m not exaggerating! 🚗 🙈🤣 . . 🇻🇪 #tbt en este pueblo hermosísimo llamado Gordes en Francia. Todas las vistas panorámicas desde la montaña son espectaculares. Y la comida bueno ni se diga, una delicia como en cualquier parte de Francia! 🤤 lo único que no cooperó con nosotros durante nuestro recorrido por esas montañas fue el carro alquilado 😆. De verdad que llegó un punto en que yo pensé que tenía que bajarme del carro a empujarlo junto a David y ya me imaginaba corriendo los dos detrás del carro tal cual la película “the leap year” no estoy exagerando! Lo prometo! 🤣🚗🙈 . . .
🇺🇸 What is the definition of comfort food for you? For me is this light and delicious version of the chicken Milanesa! I did it in the AirFryer and the result was crispy in the outside and juicy in the inside 🤤👌 . You will need: 1 chicken breast 1/2 cup of Sliced almonds Garlic powder, black pepper, parsley flakes and pink salt to taste For the sauce: I used this delicious low sodium spaghetti sauce from #rosellisfood . Cut the chicken and divide it in two. Season with salt and pepper. Then, use a kitchen hammer and smash the chicken breast and set aside. In a blender or a food processor put all the almonds and blend them until you have little crumbs. Season the almonds with salt, pepper, garlic and parsley. Mix well. Then coat the chicken with this preparation for both sides and put it in the AirFryer and cook as per indicated in the control panel of the appliance. It will take approximately 15-20 minutes. You can serve with gluten free pasta and cover with low sodium tomato sauce. Bon appetit! 🍝 P.D. This version doesn’t have beaten eggs, but if you want you can use them before coating the chicken in the almonds. . . 🇻🇪 A que te recuerdan las milanesas de pollo? A mi me traslada inmediatamente a mi niñez! 🥰 Te presento esta opción ligera pero irresistible, la hice en el AirFryer y te cuento que quedó crujientica por fuera pero jugosa por dentro. Vas a necesitar: 1 pechuga de pollo 1/2 taza de almendras fileteadas Ajo en polvo, pimienta negra, perejil en polvo y sal rosada al gusto. Para la salsa: utilicé una baja en sodio de la marca #rosellisfood . Preparación: Corta la pechuga de pollo por la mitad como para formar las milanesas. Échale sal y pimienta al gusto. Con un martillo de cocina aplasta las milanesas. Aparte en una licuadora, procesa las almendras hasta que queden como migajas de pan. Coloca las almendras en un bowl y espolvorea ajo, perejil, sal y pimienta al gusto. Pasa las milanesas por la mezcla de almendras y luego colócalas en el AirFryer. Cocínalas según la función que te indica el aparato, más o menos entre 15-20 minutos. Puedes servir estas milanesas con pasta gluten free y la salsa para pasta baja en sodio. Buen provecho!
🇻🇪 Que levante la mano a quien le gusta el açai bowl? 🙋‍♀️ Te voy a compartir 3 razones por las cuales me encanta este plato: 1. Es muy versátil. Puedes prepararlo de desayuno o snack.❗️Si lo haces de desayuno es importante que le añadas semillas de hemp y de chia para incorporarle bastante fibra, proteína y grasas buenas 👌 2. Se prepara muy rápido. Solo necesitas añadirle un poco de líquido (yo lo hago con leche de coco) una pieza de fruta (utilizo 1/2 banano) y por supuesto el açai ❗️bueno también es importante tener una buena licuadora para que quede la consistencia perfecta y no te quede muy líquido 🤓 3. Es súper divertido y puedes jugar con los toppings como goji berries, almendras, coco rallado, granola, en fin lo que tú quieras! Avisame si quieres que te comparta como hago esta receta 🙌❤️ . . 🇺🇸Who else loves an açai bowl? Raise your hand below 🙋‍♀️ I’ll tell you 3 reasons to love this amazing dish besides all the antioxidants and benefits the açai has to offer: 1. It is versatile. You can have it as breakfast to start a great day or as snack. ❗️If you’re having it for breakfast put some hemp and chia seeds to add protein and a good quality of fiber and fat to your meal. 2. It is very quick to make. You just need to add a little bit of liquid (I use non-dairy milk like coconut milk) a piece of fruit (I use banana) and the açai of course!❗️Very important to have a great blender. 3. It is very funny to put some interesting toppings like goji berries, almonds, coconut, granola and the list can go on. Let me know if you want me to show you how to make this recipe 🙌❤️ . .
Look para este Viernes! Este outfit esta increíble! Lo mejor de todo es que lo puedes combinar con un básico como la blusa negra que vez en la foto, fácil y lista para ir al evento que tengas 😀👗 ◾️ Conjunto de Saco y Falda Florence Dress Boutiquedeitalia.com @Boutiquedeitalia . . . . #chic #ootd #fashionboutique #celebritystyle #instafashionista #onlineshopping #fashionoutfit #shoppingaddict #beautygram #fashionblogger #onlinenow #slay #dresstoimpress #dressforless #fashionista #topdressing #beautygram #shoppingaddict #instagirl #longskirtsph #trendy #womenfashion #dress #smallbusiness #looks ##boutiquedeitalia #instafashion #casuallook #styleblog #fashioninspo #latinabloger
🇻🇪 Aún no puedo creer lo rápido que pasa el tiempo. Un día como hoy hace 10 años nos casamos por el civil en Caracas. Ese día fue maravilloso. Estaba tan alegre que hasta canté a capella una canción en portugués 🙈(cabe destacar que mi portugués era cero, pero por alguna razón me acordé de la letra de una canción que solía cantar una de mis mejores amigas de toda la vida cuando éramos pequeñas). Ese día disfrutamos hasta el amanecer, cantando y bailando. Nunca se me olvidará a mi abuelito cantando la famosa canción de tango: “El día que me quieras”. Mi abuelo cantaba igual que Carlos Gardel. Aún me acuerdo de mi abuelo cantando y es imposible que las lágrimas no invadan mis ojos. Los vecinos del edificio de mis padres bajando instrumentos al salón del evento para amenizar la fiesta. No cambiaría ni un minuto de ese día, ni de los siguientes 10 años. La vida realmente me sorprendió cuando pensaba que todo estaba perdido para mi en materia del amor. Hoy confirmo y reafirmo que el verdadero amor si existe y justo te sorprende cuando menos te lo esperas. Salud por otros 10 años más @davidmars80 🥂❤️🙏🏼 . P.D. Les parece que hemos cambiado mucho? Desliza a la derecha y me cuentas abajo en los comentarios ☺️ . . 🇺🇸 I can’t believe how fast time has gone. A day like today 10 years ago we got legally married in Caracas. That day was wonderful. I was so happy that I even sang a song in Portuguese (I still don’t know why because my Portuguese was zero 🤷‍♀️, but for some reason I remembered the lyrics of a song that one of my best friends from childhood used to sing when we were kids). That day we enjoyed until dawn, singing and dancing. I’ll never forget my grandpa singing the famous tango song: "El día que me quieras” which translates “The day when you will love me". My grandfather had a beautiful voice, the same as the famous tango singer: Carlos Gardel. I still remember him singing and I can’t stop tears from falling down. I remember also all neighbors from my parents' building bringing musical instruments to the event room to liven up the party. I would not change a minute of that day, or the next 10 years. (Continue in the comments 👇)
One dress, Three styles 🙌🏽 @wearcommando #sleekMidiDress is this summers #MUSTHAVE ! It goes with everything and anything! ____________ Un vestido, tres estilos 🙌🏽 @wearcommando #sleekMidiDress es este verano #MUSTHAVE ! ¡Va con todo y cualquier cosa!
🇻🇪Cómo sacarle el mayor provecho al fin de semana? . No te ha pasado que es viernes y estás feliz porque tendrás dos días completos para hacer muchísimas cosas, tanto actividades de esparcimiento como diligencias y por supuesto descanso. Sin embargo en un abrir y cerrar de ojos llegó el domingo en la noche y te embarga una sensación de estrés y te quedas como 🤷‍♀️😧 ya?? Eso fue todo?? . Te tengo la solución! El viernes prepara una pequeña lista de cosas que quieres hacer, divídelas por prioridad y categoría. Trata de balancear las diligencias y quehaceres con tiempo dedicado para ti y para tus seres queridos. . Con esto no solo te vas a organizar mejor sino cuando llegue el domingo te sentirás que aprovechaste el tiempo para compartir con tus seres queridos y descansar. Con esto terminarás el fin de Semana motivado y enérgico para empezar otra vez el lunes! . . Que tips tienes para que te rinda el fin de semana? Comenta abajo 🙌👇 . . 🇺🇸 How to get the most out of the weekend? . It has not happened to you that Friday arrives and you are so happy and excited because you’ll have two entire days to do many things. From running errands, rest and spending time with friends and family. Then, in a blink of an eye, it is Sunday night and you feel anxious and think 💭 what? That was it?? 🤷‍♀️😧 . One thing that has worked for me is making a list of things that I want to accomplish during the weekend. I make this list on Friday or Saturday morning and divide it by category and priority. I also try to balance the quantity of errands, time with family and self-care time. . With this, you will not only organize yourself better but when Sunday arrives you would feel that you have accomplished so many things and also spent sufficient time with family and friends. On top of that you will feel more rested and totally energized to start again the week! . What tips do you have to get the most out of the weekend? Share in the comments below 🙌👇 .
🇻🇪Health coaches no son de piedra, también se pueden enfermar! Hay un estereotipo con los health coaches. Creen que no nos da ni siquiera un resfriado porque comemos sano y llevamos un estilo de vida saludable. La realidad es que si no escuchamos las señales de nuestro cuerpo, mantenemos constantemente nuestros hábitos y tomamos medidas a tiempo, somos propensos a enfermarnos como cualquier ser humano. Yo soy Health Coach y si bien puedo decir que mis alergias (una de las razones por las cuales me convertí en Health Coach), gripes y malestares generales han disminuido desde que cambié mi estilo de vida, también puedo asegurarles que si bajo la guardia con mi sistema inmunológico y no mantengo mis auto-cuidados de siempre de manera disciplinada y constante estoy propensa a enfermarme. . Hoy con toda convicción les digo que creo firmemente en el poder de los hábitos. Mientras seamos constantes con ellos y disciplinados nos traerán grandes recompensas en materia de salud. . Menciona abajo en los comentarios un hábito que quisieras retomar y así nos comprometemos públicamente. Yo te digo el mío: Quiero retomar las meditaciones diarias, por lo menos 5 minutos! 🙌💪 . 🇺🇸 There is a stereotype with health coaches. People think that we do not even get a cold because we eat healthy and have a healthy lifestyle. The reality is that if we do not listen to the signals of our body and constantly maintain our healthy habits, we increase the chances to get sick like any other human being. I’m a Health Coach and although I can say that my allergies (one of the reasons I became a Health Coach), and general ailments have diminished since I changed my lifestyle. I can also assure you that if I don’t maintain my self-care routines, and if I’m not constantly executing my healthy habits, my immune system can be compromised and as result I’m prone to get sick as well. . Today I can firmly say that I believe in the power of habits. While we are constant with them and disciplined, they will bring us great rewards in terms of health. . Write in the comments below a habit that you would like to retake so we can publicly commit to ourselves. I’ll tell you mine. Start meditating again!
No nos hemos dado cuenta pero la mayoría de nosotros fuimos criados desde el miedo! Por ejemplo: “no hagas esto porque te podría salir mal” “no creo que esa carrera te guste porque es muy complicada para tí y yo te conozco” “no comas este alimento porque a mi me caía mal y es probable que a ti también “ son miedos e inseguridades que que NO nos pertenecen. A veces, los que mas nos quieren, nuestra familia mas cercana y amigos, han podido ser aquellas personas que mas han influenciado en nuestras creencias, pensamientos y valores, pero en realidad no son nuestros, así que debemos cada día aprender en que podemos cambiar nuestra mente, dejar de pensar desde el miedo y hacerlo desde el amor e intuición! El poder de “creer” es enorme!! arriesgarse siempre tendrá más valor que aquel que decidió no hacer nada por miedo a equivocarse. Aunque pueda que te equivoques, nunca dejes de jugar por miedo a errar. Los resultados pueden ser mucho más asombrosos o una gran enseñanza para el resto de tu vida. Que el miedo no se interponga en tus decisiones. #HealthLife #MichelleBadillo #MiamiBlogger #HealthyLife #LiveYoung #LifeStyle #MondayMotivation #PositiveVibes #BePositive #PositiveMind #LiveYoung #HealthyLiving #LifeStyle #LatinaBloger
🇺🇸There are always great and healthy options in most restaurants. You just need to find them carefully in the menu 🧐 . Look for veggie bowls or salads and just add some protein 🤓🥗 . ‼️Remember to order the dressing on the side and you will save tons of unnecessary calories 🙌 . . . 🇻🇪 Siempre hay opciones saludables en los menús de los restaurantes. Solo ten paciencia y busca con detenimiento 🧐 . Opta por los bowls veganos o vegetarianos 🥗 y solo pide añadir cualquier proteína como salmón o pollo a la parrilla. . ‼️Recuerda pedir el aderezo aparte. Con eso te ahorras montones de calorías innecesarias 🙌 . . . . . #yesyoucan #youcandoit #discipline #goals #focus #youcan #youcandothis #youcantoo #fitness #fitnessmotivation #healthy #healthylifestyle #mindfuleating #estilodevida #bienestar #iin #iinhealthcoach #healthytips #latinabloger #smarteating #instagood #lunch #vegan #cleaneating #healthylife #cleanfoods #cleaneats #fitnessgoal #fitnesstips #zeroexcuses
Continuando con este tema que me apasiona acerca del estrés laboral y cómo combatirlo con técnicas prácticas y sencillas, te quiero invitar al Instagram LIVE que realizaré el próximo miércoles 15 de Mayo a las 7:00 PM (Hora Colombia) con Karen Bermudez. Ella es Gokul Yoga Certified y graduada también de IIN @nutritionschool. Haremos el LIVE desde mi cuenta, así que los espero! . . Pueden dejarme sus preguntas abajo en los comentarios 👇❤️🤗 y aprovechen de seguir a Karen en su cuenta @wellness_with_ka 🙌 . . . .
🇺🇸 #meatlessmonday This gluten free pasta is based on brown rice. It is an excellent option especially if you’re vegan. You will need: Cooked Gluten free pasta 3 sliced Zucchini 1 teaspoon Ghee 1/2 sliced onion 4 cloves of garlic Black pepper, pink salt and parsley . Sauté the onions, garlic and zucchini in the Ghee. Add the black pepper and salt to taste, then incorporate the cooked pasta and parsley. Enjoy! P.S. I added a little bit of vegan Parmesan cheese on top. . . . 🇻🇪 Está pasta libre de gluten es bien rica y fácil de hacer. Esta basada en arroz integral y es una excelente opción especialmente si eres vegano. Solo necesitas: Pasta cocida libre de gluten 3 calabacines cortados en rodajas 4 dientes de ajo picaditos 1/2 cebolla cortada en rodajas 1 cdta de mantequilla tipo Ghee Pimienta negra, sal rosada y perejil al gusto . En una sartén grande sofríe el ajo, cebolla y calabacín en la mantequilla Ghee. Cuando esté suave el calabacín añade la pimienta negra y la sal gusto. Incorpora la pasta cocida junto con el perejil. Puedes acompañar con un poquito de queso parmesano vegano. Buen provecho! ❤️ . . . . . .
Hi!🤗 So I finally got to try the @hairfood products I got complimentary from @influenster I received the Hair Food coconut milk & chai spice shampoo and conditioner if you'd like see my review on these products you can check out the link in bio! ❣️ #contest #complimentary #feedyourhair #hairfoodie
Siempre oímos que la causa principal del envejecimiento son los radicales libres.¿Pero que son exactamente? ¿De donde provienen? ¿Porque se producen? ¿Porque afectan nuestro organismo? Los radicales libres los podemos recibir por agentes exteriores como la contaminación, tabaco, medicamentos , pesticidas etc. Otros se producen en el interior de nuestro organismo por las reacciones químicas en nuestro cuerpo , como la respiración y la renovación celular En nuestro cuerpo los radicales libres provienen por la actividad de las células que se encargan de producir la energía y desprenden radicales libres que son destructivos ya que aceleran el envejecimiento.. Por tanto para frenar el proceso de envejecimiento tenemos que intentar reducir la producción de radicales libres, con una alimentación rica en antioxidantes que incluya alimentos anti edad y haciendo ejercicio para retrasar el envejecimiento . La alimentación con alimentos anti edad es clave para mantener joven nuestro organismo gracias a que estos alimentos son ricos en compuestos antioxidantes y en nutrientes. Como por ejemplo. El chocolate negro El brocoli El arroz integral La avena El te verde y te blanco Las algas Los frutos rojos El aguacate Las uvas El salmón A los 70 y mas con esta lista de alimentos anti edad ricos en antioxidantes, que incluyamos en nuestra dieta, podemos mantener nuestro cuerpo sano y joven el mayor tiempo posible. #BellezaSinEdad #antioxidantes #alimentosricosenantioxidantes #AlimentosAntiEdad #LucirSiempreBellas #BlogdeBelleza70ymas #LaBellezaNoTieneEdad #LaVidaEsBellaalos70ymas #Latinabloger #agelessbeauty #over70beauty #antiagingfood #aginggracefully #over70blogger #latinblogger
I had so much fun at Art walk yesterday with my babes. This solo exhibition of @colealtuzarra was amazing it’s beautifully displayed at @gdcagallery there’s so much beautiful art to admire. . . . . . . #lifestyle #lifestyleblogger #latinabloggers #latinabloger #lifestyle #laartwalk #art #dtlaartwalk #artist #paintings
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