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💝 meus amores mais um Dica para ajudar vcs Tomates Assados com Alho e Manjericão Tempo de Preparo 10 mins Tempo Cocção 45 mins Tempo Total 55 mins Autor: Manga com Pimenta Tipo de Receita: Acompanhamento Ocasião: Tomates Delicia para qualquer momento Dificuldade: Fácil Ingredientes Ingredientes – para cada unidade 1 tomate grande maduro 1 dente de alho grande – ralado ou esmagado formando uma pasta Azeite Sal e pimenta do reino a gosto Ingredientes da Farofinha – para cada unidade 1 colher e ½ de sopa de farinha de rosca 1 colher de sopa de queijo ralado – usei muçarela, porém, você pode usar parmesão manjericão a gosto Sal e pimenta do reino a gosto Modo de Preparo Preaqueça o forno a 200 ºC graus. Corte os tomates ao meio ou apenas a parte de cima, aonde fica o “umbigo”. Em uma assadeira coloque os tomates cortados um do lado do outro. Por cima, espalhe a pasta de alho por cima de cada tomate e tempere com sal e pimenta. Regue com azeite e leve para o forno para assar durante 35 minutos. Esqueci de dizer escrever: não é necessário cobrir os tomates com papel alumínio para assar. Nesse período, faça a farofa misturando todos os ingredientes. Reserve até os tomates estejam assados. Assou? Então chegou a hora de adicionar a farofa por cima dos tomates e retornar ao forno por mais 10 minutos ou até que o queijo esteja derretido e a farofa douradinha. Retire os Tomates Assados com Alho e Manjericão do forno e sirva imediatamente. #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #lowcarb #perderpeso #gym #bemestar #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #musculação #workout #brasil #saudavel
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𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐞𝐢𝐧ã𝐨 𝐝𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐧𝐚 Aquela segunda que arrumamos mil desculpas para não treinar ou então para adiar mais um dia de dieta! Ontem antes de começar o treino pensei: “Deus dai me forças” (pq estava doida para ir embora) estava cansada, com preguiça, com tpm, todos os motivos para me fazer ir embora! Então Tomei meu @aej_power subi na esteira para “dar um ânimo” e 5min depois estava correndo feito uma louca, fiz um super Hiit na esteira e depois parti para a musculação! Mas o que quero dizer com isso é, se você não se esforçar nunca irá mudar sua vida! Agora me respondam qual a sua força maior: a sua força de vontade ou sua preguiça? Eu mesmo tendo “motivos” (ou desculpas) dei o meu melhor, pq minha força de vontade em querer evoluir e melhorar são mais fortes, e mesmo que tudo me faça querer desistir, respiro fundo, e dou a volta por cima e vou para cima 😊💪🏼e vc procura uma solução ou se conforma com a preguiça? ❤️Marque os amigos nesse super treino! ✅Treino Super Série 1️⃣Agachamento 12rep + Stiff 15rep -+ Hack Machine 20rep (sem estender a perna) para fritar o quadríceps/ 3 Séries 2️⃣Afundo alternado 12rep + Leg 90° 15rep + mesa flexora 20rep (não gravei)/3séries 3️⃣Leg 45° 12rep + sumô curto 15rep + Leg 180° 20rep/ 3séries morriiiii 😭😭😭😭 ✅antes do treino fiz um hiit na esteira: 10min (1min de tiro/30seg de descanso) + 10min (30seg de tiro/30seg de descanso) + 10min (20seg de tiro/20seg de descanso) a cada 10min aumentava mais ainda a velocidade, resumo: sai mortaaaa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #treino #treinoemcasa #treinofuncional #musas #legday #mulheresquetreinam #maromba #marombeira #treino #definicaomuscular #bemestar #estilodevida #saudavel #personaltrainer # #escolhisergrande #esmagaquecresce #fodaseopadrao #hipertrofia #academia #segueoplano #shapeinexplicavel #training #vemmonstro #foto #gym #gymmotivation
#Repost @brasilironman with @get_repost ・・・ Tem coisa melhor que começar a semana com contagem regressiva para a próxima prova? Quem vem pra Maceió? 😎 #imbrasil #im703maceio #triathlon #nadapedalaecorre
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