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🔥🔥🔥AGACHAMENTO 🏋🏻‍♀️ e AFUNDO 🔥🔥🔥 NADA VAI FAZER VOCÊ CONSTRUIR GLÚTEO MELHOR DO QUE ESSAS DUAS COMBINAÇÕES 💥💥💥💥🍑🍑🍑🍑 Sabemos que todas mulheres querem ter um bum bum perfeito, mas existem umas variáveis pra ajudar nisso, então aí vai dos exercícios TOP para vocês manipularem !!! #agachamento #afundo #agachaquecresce #avanco #agachamentosmith #agachamentoévida #agachamentosumô #treino #workout #agachamentocompeso #agachamentobúlgaro #exercíciosfísicos #musculação #exerciciorapido #powerfive #strongwoman #stronggirl #tommelopersonal #strongsquat #squats #TeamTomMelo
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Por isso que eu bebo!😂Metade marguerita e metade calabresa! Com borda vulcão. Amanha faço mil agachamentos! Nao se nega pizza na vida gente!!!!😂😂😂 . . . . . @eai_sumida . #semmimimi #borabeber #sempaciencia #pizza #agachamento #humor #mood #paciencia #crush #namoro #treino #amor #paz #motivacao #sejagratidao #conquistas #osegredo #gratidão #gratitude #leidaatração #leiuniversal #leidoretorno #coisasboas
Vocês só precisam: apertar o disco, contrair o abdômen, respirar corretamente , subir o braço na mesma hora q faz o agachamento, fazer o movimento lento , olhar p/frente e sorrir gente !!💁🏻‍♀️😁 vcs que complicam..pq além de tudo isso ainda querem me xingar 🤣🤣🤣😳😅 🥰🙃 #boomerang #pilates #pilatessolo #soloebola #pilateando #agachamento #coordenação #concentração #equilibrio #foco #respiração #vamosquevamos #turmadas18 :10 #sendofeliz #amomeutrabalho
Qdo o treino foi tão top q vc nem consegue sorrir 😌💪👊🏋️ @wagner_personall tava com raiva de mim só pode! 😂😂 #meumalvadofavorito #agachamento #quadriceps #musculação
Hoje foi dia de agachar... na quinta e sexta séries consegui 10rep com 160kg;8rep com 170kg; o carbo alto começou a fazer efeito!!! 😜. Valeu @henri_gusttavo_ pela moral! #semplanoB . . . . . . . . . . . . . . . #13memo #gymlife #traininghard #treinoedieta #agachamento #athletics #aesthetic #bulking #dietaflexivel #diet #gymmotivation #motivation #motivação #vemmonstro #powerlifting #muscleup #muscle #musculação #treino #training #atleta #ifbb #pocosdecaldasmg #brasil #sixpack
Treino de segunda e de sexta, passando pra te motivar que mesmo com frio, seguimos os trabalhos... olha o tamanho do “bracinho” no final do treino 💪🏼😮💪🏼🤨💪🏼😅
Desista de desistir!💪🏼 . Acabouuuu! 30 dias de agachamento.. meta 200 Sem pausa. Até o dia 15 (eu acho) não conseguia fazer sem pausa... uma dor na coxa que parecia que ia dar cãibra. Mas... bbres.. desafio é desafio. Consegui e conseguimos mais uma vez. . Meninas, vocês são um show. De honestidade, cumplicidade, motivação e bom humor. Estão de parabéns!😍🥳 #chegamais #desafiobfithiit . @louisevidigal @ritasleeve42 @gastroplastiabypass @leide._.ribeiro @mangelica30_bypass @lili_vidaposbariatrica @polyanasouza17 @menina.oliveira @rebecaamorimsales @josi_baessa @alinecportela . Gratidão. 🙏🏼 . . . #desafiobfitagachamento #desafio #bariatrica #fit #fitness #cirurgiabariatica #agachamento #bumbumnanuca #instafit #exgordos #bariativos
Texto do @enricogorisoares 👏🏾👏🏾👏🏾 ・・・ O estudo de Kubo et al., (2019) comparou os efeitos do treinamento do agachamento com diferentes profundidades no volume dos músculos do membro inferior. Dezessete homens foram divididos em um grupo que treinou agachamento completo (140° de flexão do joelho, n=8) e outro grupo que treinou meio agachamento (90° de flexão do joelho, n=9). Ambos os grupos completaram 10 semanas de treinamento (2x semana). A força do agachamento completo e do meio agachamento foram testadas em 1RM e os volumes musculares foram determinados por ressonância nuclear magnética. Os resultados demonstraram que: 1. O agachamento completo foi superior em aumentar 1RM no agachamento completo e o volume do glúteo máximo e dos adutores do quadril. 2. Ambas as profundidades de agachamento causaram aumento similar de 1RM no agachamento parcial e no volume dos vastos. 3. Nenhuma das amplitudes causou aumento do volume do reto femoral e dos isquiotibiais. Os autores concluíram que O AGACHAMENTO COMPLETO FOI MAIS EFETIVO PARA DESENVOLVER OS MÚSCULOS DO MEMBRO INFERIOR com exceção do reto femoral e dos isquiotibiais. P.S. Obrigado @walter.krause.neto pelo artigo. _____ #agachamentocompleto #agachamentoparcial #meioagachamento #agachamento #amplitudedemovimento #powerlifting #powerlifter #squat #fullsquat #treinodepeito #desempenho #repost #c4assessoriaesportiva #forçaecondicionamento #glúteo #quadríceps #treinodeperna #fitness #gym #hipertrofia
Credit to from @proactionsports - No agachamento com salto, o aluno também executa o mesmo movimento do agachamento livre. A diferença, contudo, está na fase concêntrica do movimento — ou seja, na hora da subida –, em que se realiza um salto. Isso ajuda a trabalhar força, resistência e a parte cardiorrespiratória. Ao fazer o agachamento com salto, além de ajudar a tonificar, contribui para perder gordura e aumentar a resistência cardiorrespiratória, pois há um aumento do dispêndio de energia. Assim é preciso, saltar, dando um pulo para cima, sempre que se levanta após fletir os joelhos. Fonte: msn #ProAction #ProActionSports #BeProAction #MoveYourself #TreinoEmCasa #NoPainNoGain #30TodoDia #Fitness #Workout #Fitness #FitnessLife #Workout #VidaSaudavel #AtitudeBoaForma #BoraTreinar #Agachamento
Saúde e equilíbrio, essa é uma filosofia que precisamos ter pra guiar bem a vida! Tamanho M Cores , laranja , azul e rosa R$ 34,99 -.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.--..-.-.-.-.-..-.-.-.-..- Este item de nossa coleção foi confeccionado utilizando-se materiais exclusivos de alta qualidade, o que proporciona maior conforto a você, e durabilidade a este produto!😊🤗😍 Segue a página 👇💝💝😉 @cleiton_moda_fitness Rua a sua moda fitness e esportiva está aqui vem pra cá !😜 .-.-.--...-.-.-..-..-.-.-.-.-..-.-.-..-.-..-.-.-.-..-.-..-.-.-.--.-.- .Críticas e sugestões : 📲 (81) 981119122 [VIVO]. 📳zap(81)  986801420. 🛣✈ Entregas via correios📦🗳📫📬. . .  À vista💰💸 ou no cartão 💳 sempre uma promoção, venham ver nossa liquidação😂😁 . . 🌅🙏Bem aventurado aquele que tem DEUS por seu auxílio! Onde atendemos: Rua Direita Bairro de São José Recife-PE Prox. Ao pátio de São Pedro Em frente a cattan #malhadinhas #fitness #academia #agachamento #musculação #motivação #funcional #mundofitnes #mulherada #musasfitness #bumbumnanuca #marombeira #saradosdobrasil #lookdodia #lookinspiracão #corpoemconstrucao   #foconoobjetivo  #semdorsemganho   #boratreinarpesado #nutricionistaesportiva #suplementação #suplementosalimentares #exercícios #atividadefisica #vidasaudável #boaforma #geraçãosaude
Seja quem você é, sua FELICIDADE vale mais que os padrões 😉. . . . #fitness #fitnessmotivation #agachamento #gymmotivation #pictures #mulheresunidas #bodybuilding
Nada de desculpas!!! Se entrou no box, eu vou fazer o máximo para tirar o melhor de você!!!
Aqui abaixo irei mencionar as informações que considero de maior relevância a respeito desse excelente exercício : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por ser um exercício completo, e trabalhar praticamente todos os músculos da perna, não é necessário utilizar exercícios específicos como cadeiras adutora, abdutora, extensora...quando se realiza o agachamento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E o que ganho com isso? TEMPO! A maior parte dos meus alunos, sejam de CONSULTORIA OU DE PERSONAL, não dispõem de muito tempo, levam a vida corrida e só começaram a treinar comigo por eu trabalhar com treinos mais curtos, que além oferecer economia tempo, geram os mesmos resultados, ou as vezes até mais devido a alta intensidade empregada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas sempre ouço aquela pergunta : E se for usar um exercício específico para glúteo só para complementar? Sinceramente, só acho que se deva complementar o que é incompleto. Então invista no agachamento, que além de ser um excelente construtor de membros inferiores, é um exercício totalmente funcional, e que usamos sempre no nosso dia a dia na execução das nossas tarefas... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E no seu treino? Consta esse exercício? Me diga nos comentários... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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