#biceps

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Trizeps Training _____________________ Um die Reihe über das Armtraining zu vervollständigen heute noch das Thema Trizeps Training. Anders wie das Bizeps Training ist das Trizeps Training schon etwas komplexer. _____________________ Im Grunde gesagt hat der Trizeps 3 Köpfe. Es ist wichtig jeden davon gleichermaßen zu beanspruchen um einen optimalen Muskelaufbau hinzu bekommen. _____________________ Welche Köpfe es gibt lässt sich in Worten etwas schwerer erklären. Ganz einfach gesagt gibt es den kurzen Kopf, dieser ist für die Innenrotation da. Dann gibt es den medialen Kopf, dieser ist dafür verantwortlich, dass ihr eure Hand eindrehen könnt und die dann nach unten ausstrecken könnt. Zu guter letzt haben wir noch den langen Kopf der für Bewegungen zuständig ist bei denen der Ellenbogen hinter dem Kopf habt und dann euren Arm streckt. _____________________ Für den kurzen Kopf macht z.B. klassisches Trizepsdrücken. Für den medialen Kopf z.B. Trizepsdrücken im Untergriff. Für den langen Kopf z.B. Überkopfdrücken _____________________ Achtet ihr schon darauf, dass ihr alle Köpfe abdeckt ? 😏 _____________________ _____________________ _____________________ Follow: @moritzgoeppner
When there is a haetwave in #belgium The best place is the pool thx @lapaigebob for the invite. 💦💦💦 wearing @perfect.wear 💦💦#biceps #gaymuscle #gayboy #workout #aesthetics #bodybuilding #gains #dedication #mensphysique #muscleboy #musclephoto #abs #shredded #flexing #Instagay #instamusclemen
Jour de bras 💪💪 je dois avouer que c'est pour moi la séance la moins éprouvante. Et toi quels sont tes points forts et tes points faibles, sur quelle partie peines tu vraiment énormément ? Si tu as besoin de conseils de motivation ou d'un coup de pouce n'hésite pas à me contacter @jo_fit_coaching_ #bicepsworkout #biceps #arms #armsworkout #easy #trainings #dumbbell #again #frenchfit #fitnesstrainers #fitspo #france #blois #morning #morningmood #fitnessmotivation
💪💪 Tập to để lái máy bay cho vững tay lái 🤣🤣🤣 #biceps #bigarms #muscle #body #bodybuilding #motivation
Country music Wednesdays @40ftstrong First time squatting in knee wraps and I almost cried 😅 Thanks @bikerbiddie for putting up with the mild whinging while teaching me how to wrap and not be a sook 😂 #squats #strongman #powerlifting #deadlift #legday #fitnessaddict #fitness #gymaddict #gymfreak #gymselfie #girlswholift #gymmotivation #fitgirl #shredded #beastmode #instafitness #bodybuilding #crossfit #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fitnessfreak #training #biceps #muscle #fitfam
Bang, bang... it's #biceps day!!! 💪💪💪 #bodybuilding #fitness #instafit #fitfam #pump #guns #bodybuilder
This lady is 😍😍😍 @toniabelvedere She prioritises her weights training. Is always up for a laugh and a joke. Is focused on her goals and always looking for ways to improve her already great nutrition. Oh, and she dropped 2% body fat in 3 weeks with just a slight tweak of her nutrition 👏👏 💜 Well done Tonia. You are amazing
Chest day doesn't have to be boring! Two kettlebells and dumbbells needed: 3 sets of each exercise, 10 to 12 reps each with only 30 seconds rest in between, 4 sets if you feel brave 🔥😎 Try it out and let us know!
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