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Hoje foi dia de treino com Dorsais + Triceps + deltóides . Treino para desenvolver um aumento , usei séries entre 3 x 8 a 12 com intervalos entre 40 a 45’’ . Interessante também que independente da periodização a intensidade do treinamento sempre mantendo alta . Coach Rampasso #musculacao #academia #treino #esmagaquecresce #vemmonstro #maromba #bumbumnanuca #marombeira #hipertrofia #fikagrandeporra #edfisica #fikagrande #funcional #frangocombatatadoce #teamgracyanne #meuovo #motivacao #crentemaromba #monstro #nutricao #vidasaudavel #13memo #qualidadedevida #frango #gluteo #dieta #ficagrande #sarada #corpo #saude
Já falei sobre isso por aqui, mas me pediram pra falar novamente, então : Quem aí vai ao banheiro todos os dias??? Sabia que o certo é evacuar todos os dias? Nossas fezes são compostas por 90 % de água, se não evacuar no dia, aquela água das fezes será reabsorvida e você ficará com 'água suja' rolando o dia inteiro no seu organismo. Tá, mas no que isso acarreta? Toxina rolando= dores de cabeça, fadiga, irritabilidade, gases doloridos, ansiedade (em mulheres geralmente por doces). Se identificou? Nosso intestino é composto por vilosidades intestinais (imagina uma anêmona do mar balançando, É como se fosse ela rs), essas vilosidades são responsáveis pela absorção de nutrientes e direcionamento para a corrente sanguínea. Com o uso desenfreado de laxantes, alimentação errada, uso de antibióticos (que matam as bactérias benéficas ), diminuem ou prejudicam essas vilosidades. Quando há 'atrofia' delas, os probioticos (aqueles bichinhos vivos) acabam não tendo lugar para morar e as bactérias ruins crescem desenfreadamente- o que causam os gases fétidos e doloridos- quadros recorrente de candidíase podem ser um sinal que sua microbiota intestinal está bagunçada. Outro fator importantíssimo de cuidarmos da saúde intestinal : A produção de serotonina, praticamente 90% dela é fabricada no intestino, somente cerca de 10% no cérebro- Sim, é isso mesmo, só 10% do hormônio da sensação de felicidade e bem estar é produzido no cérebro- Entaooooo, se o intestino não funciona, aumenta a vontade de comer o que? Chocolate!!! Porque o chocolate? Porque ele ajuda na produção de serotonina ( os que são acima 50% Cacau, os abaixo disso, é o açúcar e o leite que causam a sensação de bem estar, mas por meios de picos insulinemicos,) principalmente na mulher, mas as gordura e carboidratos também entram nessa roda. Quem leu até aqui escreve:💩 #DraDaMata #evolução #nutriesportiva #nutrifuncional #coach #crentemaromba #esmagaquecresce #legday #nobrainnogain #sixpack #saigordura #qualidadedevida
🍃🍂Dias melhores viram 🍂🍃 ——————————————————————— . . . . . . . . . . . . . . . ——————————————————————— #musculação #modelo #adventista #bodybuilding #bonitaadventista #alimentacaosaudavel #bumbunanuca #modelofitness #wellness #legday #nopainnogain #agachaquecresce #fitness #atleta #fitnessevangélica #รєgυndåτσp #evangelicasnamoda #futurawellness #instafit #instalikes #cute #bulking #tbt #ficargrande #nutrição #crentemaromba #modafitness #lookfitness
Semana começando e estamos como? Eu sei que você tá inchado do fds! 🤔 🤔 😂 😂 😂 . . . Marque o teu amigo que comeu demais nesse fim de semana. . . . . . . . . . #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape #atleta #marombeira #linda #sarada #whey #peito #foco #nopainnogain #bodybuilding #meuovo #praia #antesedepois #vemmonstro #monstro #musculacao #receitafit #edfisica #personal #nutricao #crentemaromba
É claro que não se trata de uma receita de bolo. Mas aí está alguns exercícios aeróbicos para que vc melhore o seu condicionamento físico e de quebra aumenta seu gasto calórico . Essa é uma média de calorias gastas por atividade. . . . #meuovo #motivacao #crentemaromba #monstro #nutricao #vidasaudavel #13memo #qualidadedevida #frango #gluteo #dieta #ficagrande #sarada #corpo #saude
No final da tudo certo ❤️——————————————————————— . . . . . . . . . . . . . . . ——————————————————————— #musculação #modelo #adventista #bodybuilding #bonitaadventista #alimentacaosaudavel #bumbunanuca #modelofitness #wellness #legday #nopainnogain #agachaquecresce #fitness #atleta #fitnessevangélica #evangelicasnamoda #futurawellness #instafit #instalikes #cute #bulking #tbt #ficargrande #nutrição #crentemaromba #modafitness #lookfitness
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