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Receita Lasanha FIT😍 👇👇 Massa: 500 gramas de massa de lasanha integral. Molho de tomate 4 tomates maduros sem pele, sem semente, cortado em cubinhos; ½ cebola picada; 2 colheres de chá de orégano; Sal a gosto; Pimenta do reino a gosto; 4 colheres de chá de azeite. 👉🏼Recheio 1 tomate picado; 500 gramas de frango cozido e desfiado; 1 fio de azeite; 1 dente de alho amassado; 1/2 xícara de milho verde; 1/2 xícara de ervilha; Salsinha a gosto; Sal a gosto; Pimenta do reino a gosto. 👇👇 Modo de preparo: Para o molho, leve os cubinhos de tomate com a cebola para refogar em uma panela com um pouco de azeite. Adicione o orégano. Deixe cozinhar em fogo baixo por 10 minutos. Retire do fogo, tempere com sal e pimenta do reino. Reserve. Cozinhe o frango na água, deixe esfriar e depois desfie. Leve para refogar em uma panela junto dos outros ingredientes, tempere a gosto. Em uma assadeira antiaderente, disponha uma camada de molho de tomate, uma de massa integral, outra de molho, o frango e repita o processo até finalizar os ingredientes. Finalize com uma de molho por cima e salpique queijo parmesão. Leve para gratinar em forno médio pré-aquecido por 30 a 40 minutos. Decore com manjericão fresco. Sirva em seguida. . . . Siga nosso perfil @receitaseedietas 🥰🥰
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Não se enganem, confiram 👇🏻 . . Apesar do nome disfarçado, água tônica e as águas saborizadas parecem ser saudáveis, mas na verdade são REFRIGERANTES! 👇 1-) Água tônica: seu gosto amargo disfarça o conteúdo de açúcar em sua composição. No entanto, possui valor calórico (105 Kcal/lata) e teor de carboidratos (28g/lata) semelhantes a outros refrigerantes. ———————————————————— 2-) Schweppes: não é suco mas, sim, um refrigerante rico em açúcares (24g de carboidratos na lata), calorias (93 Kcal/lata), além de possuir acidulantes, conservadores, estabilizantes e corante tartrazina. ———————————————————— 3-) Águas saborizadas: o fato de não possuir calorias não faz dessa uma bebida saudável. Trata-se de uma refrigerante com apenas 2,5% de suco de fruta e repleto de aditivos químicos como sequestrante EDTA, edulcorantes artificiais (aspartame e acesulfame K), benzoato de sódio, sorbato de potássio, etc. Por esses motivos não é uma bebida recomendada para crianças! ———————————————————— Fiquem ligados! Independente do nome, quanto menos produtos industrializados fizerem parte da sua alimentação melhor! . . Dica das nutri @feserpa #nutricao #comidasaudavel #saúde #nutri #nutricaoeficiente #nutrifuncional #eua #equilíbrio #natural #lowcarb #semneura #reeducaçaoalimentar #lowcarb #dietaflexivel #reeducacaoalimentar #cetogenica #lowcarbbrasil
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