#healthylife

20,063,445 posts

Acredite no propósito. Planeje, se prepare. Se dedique todos os dias a isso. Mas saiba que propósitos só se alcançam colocando o coração em cada passo que der. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você sonha com o quê? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ :: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1ª etapa_Campeonato Brasileiro // @vaaprobrasil @cbvaa_oficial . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu amo essa “OC7”! 🖤🌈 ⠀⠀⠀⠀⠀ É só o começo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #brasileirodevaa #oc6 #imuavaa #sportsforlife #paddlers4life #errejota #watersports #aguasalgada #riodejaneiro #aloha #brazil #canoelifestyle #carioca #goodvibesonly #aquaticsports #healthylife #instapic #sealife
오살구 여행가기 참 힘들다🍑 새벽비행 밤비행으루 바꾸고 출발!
Water consumption helps your body flush out waste through sweat and urination. This also prevents kidney stones and protects you from urinary tract infections. Your body is able to naturally detoxify through the use of its lungs, liver, and kidneys #fitspiration #fitspo #gymlife #gymrat #healthy #healthylife #instafit #inspiration #noexcuses #fitfreak #aesthetic #activelife #beastmode #bodybuilding #cardio #dedication #motivation #eatclean #instagood #photooftheday #personaltrainer #womenwholift #fitchick #fitdad #fitmom #weightraining #mentor #instadaily #fitness #WCW
💧Hermosx #Kapha , no, calladito no te ves más bonito, 💥HABLA, GRITA, EXPRÉSATE, DIME LO QUE PIENSAS, CUÉNTAME QUÉ SIENTES, deja que tu corazón dance con el sonido hermoso de tu voz. 💙 ⠀⠀ 💦Kapha, interrúmpeme, quítame la palabra, deja de escucharme y habla tu, ☄️no dudes de si decir o no, tu que siempre estás tan conectado a tu corazón, tú que sabes siempre de amor y amistad y unión y alma, déjame escuchar la música que tienes dentro. 🌊 ⠀⠀ 💙Mi querido, queridísimo Kapha, canta, baila, mueve al mundo con tu voz y una vez que empieces a hablar, 💎no pares, no dudes, tómate tu tiempo y como todo, permite que vaya fluyendo cada pequeña letra de tu boca y aunque te la pases diciendo “este” entre una y otra palabra, está bien, con que me dejes escuchar el sonido de tu voz. 👂🏽 ⠀⠀ 👄(Y todos los demás, dejemos hablar, impulsémoslos a hablar, callémonos y pongamos atención, 💋si hay alguien sabio y estable, ese es Kapha, el mejor amigo, pareja, amor) ⠀⠀ #ayurveda #ayurvedalife #ayurvedaeveryday #ayurvedamexico #ayurvedicmedicine #ayurvedicpractitioner #holisticmedicine #doshas #healthy #healthylife #consciuoslife #healthyempowered #bienestar #salud #fitness #saludable #nutricion #belleza #amor #vidasana #fit #vidasaludable #wellness #motivacion #felicidad #healthy #espiritualidad #coaching #natural #lifestyle
. . 1st meal after 16 hours at 11 am nasi putih | sambal ayam | sambal tempe | sayur goreng snacking at 6 pm choc brownies with ice cream . 1st meal td lupa nk snap gambar sb lapar sgt plus mkn dgn kwn busy menyembang mbawang 🤭 ptg ambil anak blk koko beli brg sikit utk bengkel esok then tekak teringin kek masuk SR dapat ni...adoi punah! sila insaffff 😅 manisssss 🤭 . #intermittentfastingmalaysia #intermittentfasting #instafood #chocbrownies with vanilla ice cream #healthylife #healthyjourney #stayhealthy
3 malzeme ile lezzet şölenine var mıyız?😊 . . Ara öğünlerde farklılık arayanlar, tatlıdan vazgeçemiyorum diyenler bu tarifim sizler için . . Karşınız da HURMA UYUTMASI😁 . . MALZEMELER 📌1.5 su bardağı az yağlı süt 📌8 adet hurma(küçük boy) 📌1 tatlı kaşığı nişasta . . YAPILIŞI ✔Hurmalar kabuklu ise 30 dk kadar ılık suda bekletip kabuklarını soyuyoruz. Ardından küçük küçük doğuruyoruz🔪. Sütümüzü ısıtıp içerisine hurmaları ekleyip 1 saat uyutuyoruz. Sonrasında blendardan geçirdiğimiz hurma+süt karışımımızı ocağa alıp 1 tatlı kaşığı nişasta ile pişirip kaselere paylaştırıyoruz. Ben kaseden çıkartıp tabakta servis yapmayı tercih ettim. Siz dilerseniz kasede servis yapabilirsiniz🍮😁 . . Üstelik 1 küçük kase yaklaşık 110 kalori😁 . . Afiyet olsun . . #diyetisyen #diet #onlinediyet #healtyfood #kilovermekistiyorum #sağlıklıyaşam #istanbul #dietitian #nutritionist #diyetyemekleri #lezzetlitatlar #leziztarifler #diyetdegilsaglikliyasam #meyve #edirne #onlinediyetdanışmanlığı #zayıflama #healthylife #kırklareli #diyetteyim #trakya #beslenme #diyetailesi #formdakalmak #fityaşam
Hey Lieber Insta friend , 👋 heute möchte wir dir erklären, wie du die Übung "Dips" korrekt ausführst. Der Dip ist eine effektive Trainings-Grundübung und beansprucht den Trizeps, die Brust und die Schultern. 1. Die Arme sind in der Ausgangsposition nicht durchgestreckt und der Griff ist neutral. 2. Beuge nun dein Ellenbogengelenk bis auf 90°, sodass der Oberarm parallel zum Boden ist. Wichtig: Beuge dein Ellenbogengelenknnicht zu sehr. Denn dadurch erhöhst du das Verletzungsrisiko deiner Schulter! 3. Bei der Bewegungsausführung sollte der gerade Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule sein und kein Rundrücken entstehen. Die Beine sind während der Bewegungsausführung hinten überkreuzt. 4. Anschließend drückst du dich wieder nach oben ohne die Ellenbogen ganz durchzustrecken. Tipp: Wenn du die Brust primär beanspruchen möchtest, wähle den breiten Griff, geh mit den Ellenbogen weiter nach außen und neige deinen Oberkörper nach vorne. Wenn du primär den Trizeps beanspruchen möchtest, halte die Ellenbogen enger und Oberkörper aufrechter. Viel Spaß beim Training wünscht dir dein 4You-Team 🤗 . . . #4youfitnessundgesundheitszentrum #versmold #warendorf #telgte #everswinkel #ennigerloh #enniger #freckenhorst #beelen #sassenberg #borgholzhausen #fitness #fitfam #friends #team #joinus #instafit #gesundleben #fitsein #runtervomsofa #healthylife #dubisteingewinner
🥦Многие, начиная худеть, придерживаются понятия: «Хочешь похудеть? Не жри!». Это НЕПРАВИЛЬНО❌ ——————————————————— 🥣Кушать можно и нужно, но при одном условии: попадать в заранее рассчитанные калории и БЖУ.📈 ——————————————————— 📍Как их посчитать? Сейчас разберём. ——————————————————— 🗣Итак погнали: 1️⃣ Скачайте приложение FatSecret.📱 Я могу написать множество формул для расчёта Ккал, но зачем? Человек существо ленивое, и лучше доверить это приложению, которое рассчитает вашу индивидуальную калорийность. Как только рассчитали суточную норму калорий, придерживайтесь простому правилу «дифицит калорий»: ☑️Если хотите похудеть, то дневную норму нужно уменьшить на 300-400 ккал, если человек очень большой ,то на 1000-1500 ккал.👍🏻 ——————————————————— 2️⃣Расчёт БЖУ. Суточная норма белков, жиров, углеводов.📊 Суточную норму ккал с учётом дефицита нужно поделить на БЖУ: 🔹 Белки. 🍳 Чтобы не потерять мышечную массу на диете, на белки должно приходиться 50-60% общей калорийности. Это примерно 2-2,5 грамма на 1 кг веса. 🔹 Жиры. 🍔 Рекомендуется: 0,5-0,9 на кг массы тела.Предпочтение отдавайте ненасыщенным жирам(орехи,рыбий жир,авокадо и тд.) 🔹Углеводы.🎂 Сущетвует множество мнений о количестве углеводов на сушке. Так как основная цель сушки заключается именно в них. Я советую уменьшать их постепенно, до такого момента, пока мы не найдём то количество углеводов ,при котором наше тело теряет жир, и мы не чувствуем себя без сил. ❗️Употребляю исключительно медленные, которые усваиваются длительное время.⏳ —————————————————— 🙅🏻‍♂️Во время сушки углеводы полностью исключать НЕЛЬЗЯ. Во второй половине дня предпочтение отдавать белкам, а углеводы оставить только в первой половине.🍩 —————————————————— ‼️Друзья, все эти данные приведены из общих понятий и принципов, не забывайте, что более точный расчёт БЖУ делается отдельно на каждого человека.‼️ _________________________________________ #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitness #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime
HAPPY ME, HAPPY YOU 🙋‍♀️ - - - A la base, je voulais poster cette photo de mon joli bol de fruits d’été et quand j’ai vu la photo, j’ai hésité... - - - C’est « facile » de parler de body positivisme quand on sélectionne ses photos, c’est « facile » quand on prend une pose particulière, c’est « facile » quand ça concerne une copine, ça l’est beaucoup beaucoup moins quand ça nous concerne directement après un changement... - - - Car oui, au cours du dernier mois, j’ai pris quelques kilos (vive le changement de contraceptif) et la pilule est assez difficile à avaler (sans mauvais jeu de mot) même si au final ça ne ME dérange pas particulièrement... Mais c’est là que le bas blesse : le fameux regard des autres et les commentaires qui vont avec « t’as pas pris du poids toi ? » ou le fameux « ah ça y est t’es enceinte ! Mais si je suis sûr que c’est ça ! » - - - Et au final, je me suis dit peut importe ! Moi ça me va, moi ça me dérange pas et les myrtilles et les cerises c’était trop bon ✌️ #yummy #breakfast #breakfastbowl #breakfasttime #morning #morningroutine #morningmotivation #food #foodporn #foodstagram #foodlover #foodstyling #foodphotography #bodypositive #bodypositivity #body #onveutduvrai #summer #summervibes #summerbody #feminist #healthy #healthylife #tattoo #tattooed #ink #inkedgirls #stitch
Outdoor exercises are just as effective as indoor ones, can be more fun, and have some other appealing advantages. WHY YOU SHOULD EXERCISE OUTSIDE You’ll reap the benefits of nature Being outside in the open offers you many benefits, in the sunshine you’ll be exposed to Vitamin D which assists our bones and metabolism. Additionally, it has been proven that you can burn more calories in the open, this is due to the more uneven ground you’ll encounter through parks and forests which burns up more energy than your regular flat run on the treadmill. Additionally the resistance of wind assists in burning calories.
HelloIG je reviens sur mon bowlcake de ce matin 💕🔥tuerie 😱🤤🤤un bowlcake protéiné fourrés aux framboises 👌👌avec la farine d’avoine goût cheesecake avec un topping au top abricot,framboises,myrtilles et sauce choco 0 😎. Un petit dej diététique à 325kcal avec le topping avec 22g de protéines 💪💪 Pour ce bowlcake ultra moelleux j’ai eu besoin : •150g de blanc montés en neige avec 12 gouttes de yummy drops cookies et une pincée de sel rose d’Himalaya •1 jaune •50g de farine d’avoine goût cheesecake fraise •1 citron 🍋 pressé •1 cuillère 🥄 de levure et quelques framboises. 3 minutes au micro onde et hop c’est prêt 😁 on fait le topping ,on admire et on dévore 😋😋😋voilà,voilà faites glisser les photos vers la gauche 🤛 pour plus de gourmandise 🤤🤤. Bonne après-midi 😘😘. #healthylife #healthy #foodporn #eatclean #dietetique #diet #mangersain #proteinbreakfast #bowlcake #oatmeal #nutritioncoaching #fitspo #fitnessnutrition #fit #fitnessaddict #musculation #muscu #bodytransformation #body #bodymuscle #bodybuilding #nutitionsport #instanutri #instafit #instafood #onmangepropreonsentrainesale #trainning
load more posts