#legextension

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Sofferenza e abnegazione.. Daje Leo.. No pain no gain.. #Personaltrainer #perseveranza #rehabtime #postintervento #legextension
When #LegDay kicks in 😭
Just got back from #workout number 2 of today. Got a nice #sweat on and did some #cardio and #weightlifting for both #arms and #legs although today is definitely more of a #legday I did some #squats and worked my thighs on the #legextension machine and #ran up some #stairs After Lunch and some refreshing iced sun tea, it will be legs,belly,booty,hips on my LOSE BELLY FAT APP. I love this thing it is kicking my butt and my butt is kicking back 😂 Also, I weighed myself today after seeing that when I was sitting on the leg extention machine, it was set to fit a smaller bellied person and I had no idea until my workout was over and I saw where the setting was and that I could see over my #fupa (easily) and see the tops of my thighs💣💥#surprise #progress 💪👏❣️❣️❣️ None of that has ever happened to me at the #gym before and see that I can be #proudofmyself and that my #hardwork on loving myself has #paidoff When I first moved here about 7 months ago, I weighed 253lbs but I had more fat than muscle and wanted to be fit to enjoy the great #outdoors AZ had to offer. I am proud to say I now weigh 255lbs but I am way more muscle than fat, I run circles around my husband and feisty Chihuahua. I'll show before and after pics in a bit but I had to share my awesome news and #success with you. Keep going for it and don't give up on yourself. I am living proof that your #goals are attainable and #thickfit girls are the 💣 All my goals and dreams are coming true and I know you'res can, too! Happy 🐪 #humpday 🐫 all! #progressisperfection #newme #happy #excited #celebrate #littlethings #alittlegoesalongway
Ooft!!!! That was a cheeky leg sesh!! You know you've smashed a decent workout when you can feel the effects before you leave the gym. Stairmaster before home to fully kill dem chickens!! #gymlove #gymsesh #gymlifestyle #gymlife #beastmode #gymjunkie #ironaddict #legday 🍑🍑 #legworkout #glutes #hamstringworkout #bootygains #deadlegs #deadlifts #glutethrusts #pausesquats #seatedcalfraises #hackcalf #hamstringcurls #legextension #fitnessregime #fitnessfreak #motivation #girlswholift #strongnotskinny #fitfamuk #stairmaster
Quads Day/ 🍗 day Superset leg extensions with assisted sissy squats Hack squats Leg presses with a stance narrower than my shoulder width. Enjoy NOT walking properly for the next few days 🔥😈 #legsworkout #quads #muscle #musclefitness #fitnessmodel #musclemodel #hacksquats #legextension #sissysquats #legpress #lean #ripped #shred #fitspo #fitfam #health #exercise #workout #workoutmotivation #focus #aesthetics
#legextension #레그익스텐션 오늘 은 #하체운동 데이 한 육개월 운동 해야지 몸 좋아질듯 ㅎ 또 얼굴 로 운동중 ㅎ 이운동 은 여기서 두번째 하는거라 아직 횟수 무게 저중량 저횟수 나 오늘도 1시까지 운동 ㅋ ㅋ #식단 #일스타그램 #셀피 #셀카 #셀스타그램 #운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트 #운동녀 #일상 #데일리 #인친 #팔로우 #맛스타그램 #daily #인스타그램 #selca #먹스타그램 #workout
Hey everyone! I just wanted to let you all know I have been given an amazing opportunity recently! • In T-FIVE DAYS you all will have the chance to vote for the new Ms. Health & Fitness on on June 24th! • I have been chosen along with many other beautiful and determined women to compete for this title! It would mean so much to me if you all could help me achieve this goal of becoming the new Ms. Health & Fitness of 2019! • On June 24th, go to https://mshealthandfitness.com/2019/kristy-whalen if you would like to cast your vote with me! Thank you all so much in advance, you are the greatest following a girl could ask for!! • #MsHealthAndFitness2019 @mshealthandfitness #WomenWhoLift #Quads #FitGirl #FitWomen #BootyWork #GirlsWithAbs #FitnessFreak #LegDay #LegExtension #HamstringCurl #RoyalOak #PowerHouse #🍑 #Shredded
Dirty sweaty training again. 💦#hipthrust with 103kg, my booty will thank me tomorrow! Afterwards stepping over the bar is almost as heavy😁😅Never give up.. on yourself, your workout, your food, your believe, your body, your goal, your.... 😍🤩💪🏼 #powerlifting #powerlifter #powerliftingwomen #powerliftinglife #powerliftingmotivation #girlswholift #liftingheavy #liftingweights #traindirty #eatclean #loveyourbody #loveyourself #nevergiveup #dumbellpress #legextension #pulldowns #fitgirl #fitdutchies #fitnessmotivation #fitnessgirl #lovetolift #lovethegym #invormsportexclusivegym 💕💪🏼💦🤪💕
Legs it's all about the legs today #gym #fitness #prolife #ptiinthemaking #legextension
Donnie says lets do leg extensions... tempos (10 sec down, 9 sec down, 8 etc.) And then reps till failure... I look physically annoyed 😂 📸 and loml: @donniekompany
Sqauts squats and some more squats Squats squats and more squats. Warm up 20kg 40kg 60kg 70kg MAIN 80kg x5 90kgx3 100x3 had maybe another 1 or 2 reps in me Followed by Leg curl Leg extension Leg press Finished with death by Bulgarian squats 🤢🤢🤢 #strength #strengthtraining #conditioning #weightlifting #weighttraining #strengthandconditioning #s &c #fitness #fitfam #lifting #squats #bench #deadlift #triceps #curls #legextension #beargrip #legpress #legcurl #powerlifting #qauds #kneesleeves #chins #abs #chest #wristwraps #biceps #wednesday #wendlers #531
6月16日(土)の仕事後もジムにて筋トレ。 脚(大腿四頭筋)、腕(上腕三頭筋)を攻めました。 この日は新たに通い始めた磯子スポーツセンターが土日祝日で時短営業の為、直近迄メインで通っていた金沢スポーツセンターにてトレーニングしました。今後は土曜日ら金沢に限らず色んなジムに行ってトレーニングしてみたいな~なんて考えてます。 以下、備忘録。 水平レッグプレス ※大腿四頭筋狙い 59キロ20回完璧 100キロ10回完璧 127キロ10回完璧 メインセット 147キロ20回ギリギリ/完璧/正直気合いと言っても過言では無い。/15回出来てしまったので重量アップ。 161キロ15回ギリギリ/完璧/15回出来てしまったので重量アップ。 175キロ(フルスタック)7回限界フォーストレップ3回気合い 175キロ12回限界フォーストレップ3回気合い 175キロ9回限界フォーストレップ6回気合い レッグエクステンション(ハイレップス) 39キロ18回限界2回気合いチーティング10回気合い/ヤバい!ヤバいヤバい! 39キロ17回限界パーシャル3回気合いチーティング10回気合い/ダメでもやる。痛い。 39キロ15回限界パーシャル5回気合いチーティング1回限界チーティング3回限界チーティング3回限界チーティング2回限界チーティング1回気合い シッシースクワット ※インターバル30秒厳守 5セット気合い/脚は既に死んでいるので1セット目からネガティブのみって感じでした(笑) 筋肉博士(@berserker325 )流インクラインリバースクランチ ※インターバル30秒厳守 15回完璧 15回限界 15回気合い 2セット目で激痛!相変わらず凄い効き! スミスマシンナローベンチプレス 50キロ10回完璧/50キロで充分入ってしまっているので、もう1セットやって今日の重量を判断 50キロ10回完璧 メインセット 70キロ10回気合い/効いているが、重い。 70キロ10回気合い/ロス無し!完璧! 70キロ6回限界レストポーズ20秒3回レストポーズ20秒1回気合い ライイングトライセプスエクステンション 30キロ5回完璧 メインセット 40キロ8回限界レストポーズ20秒2回気合い/かなりストリクトに出来るようになった! 40キロ5回レストポーズ20秒2回限界レストポーズ20秒1回限界 40キロ4回レストポーズ20秒2回限界 オーバーヘッドトライセプスエクステンションonラットプルダウン 13.6キロ10回 ケーブルが空いていなかったのでラットプルダウンで代用してみたものの効きが悪いので、違う種目に変更 プレスダウン(プッシュダウン)onラットプルダウン ストレートバー(外側頭狙い) 13.6キロ10回ギリギリ 13.6キロ15回ギリギリ 13.6キロ15回限界 13.6キロ10回限界レストポーズ10秒5回気合い 13.6キロ15回気合い 脇は締めるけど肘は外旋させて外側頭に狙って入れる、この意識だけで、こんな軽い重量でこれ程までに入るものかと思ったので、改めてフォームは大事だなと思ったトレーニングでした。 #レッグプレス #legpress #レッグエクステンション #legextension #ナローベンチプレス #narrowbenchpress #シッシースクワット #sissysquats #sissysquat #ライイングトライセプスエクステンション #lyingtricepsextension #プッシュダウン #pushdown   #スカルクラッシャー #skullcrushers #全身トレーニング #分割法 #ジムニーランド #トレーニー #明日やろうは馬鹿野郎 #筋トレ #ウエイトトレーニング #weighttraining #allout #オールアウト #trainee #貧血 #workhardseeresults #dontskiplegday #脚トレしない人はトレーニングしてると言わない
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