#legpress

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4 BIG PLATES!!! Yes! When you finally break through the limits in your head and your body suddenly can do it all!!! 200kgx 3! #lovelife #mindset #nolimit #strongwomen #strong #lovinit #fit #fitfam #legpress #personalbest #happy #bodybuilding #motivation #workout
Second legs split was today with a tight position. Up to 529lbs and a slowly execution, hold it, make half reps, and then the other half reps, so you aiming the full tension of your quadriceps. Try it out, you will feel a deeper muscle-feeling. And don't forget to prematurely your muscles with split squats, great combo. * • • • • #legs #splitsquats #legpress #abductors #adductors #tension #prematurely #musclefeeling #selfreflection #selfmotivated #sportaddict #gymaholic #nopainnogain #bodybuildingtips #legtraining #legtransformation #bodybuildingmeme #quadricepsfemoris #trainquads #video #photo #sweating #nevergiveup #almosthard #gymexperience #gymdaily #bodybuildinggoals #bodybuildingexercises
from @fabricioboscolo - Tem gente achando que treino com cargas altas e poucas repetições só melhora fibras rápidas (Tipo 2, brancas, glicolíticas). Então vem a pergunta: Treino com cargas altas gera hipertrofia de fibras oxidativas? A resposta é sim! Quando homens foram expostos a 8 semanas de #musculação realizada em alta intensidade, com 2x/semana nas primeiras 4 semanas, e 3x/semana nas últimas 4 semanas, os resultados foram muito legais! Os participantes foram organizados em 4 grupos: Controle Carga Alta (4 x 3-5RM : 3min) Carga Intermediária (3 x 9-11RM : 2min) Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) Quem treinou, fez #LegPress , #Agachamento e CadeiraExtensora #Hipertrofia de fibras do tipo 1 (vermelhas / oxidativas) e hipertrofia de fibras do tipo 2 (brancas / oxidativas) foi observada nos treinos com: Carga Alta (4 x 3-5RM : 3min) e Carga Intermediária (3 x 9-11RM : 2min) Quem treinou com Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) não teve resposta hipertrófica, medida pela área de secção transversa da fibra muscular! Quem treinou com Carga Alta (4 x 3-5RM : 3min) teve maiores aumentos na FORÇA Quem treinou com Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) teve maiores aumentos na RESISTÊNCIA Quem treinou com Carga Intermediária (3 x 9-11RM : 2min) melhorou as duas coisas VO2max não melhorou em nenhum grupo, mas quem treinou com Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) apresentou melhora na produção de potência pico no teste incremental e aumentou o tempo de duração do teste! Ou seja, aperfeiçoou a resistência aeróbia. Eur J Appl Physiol (2002) 88: 50–60 - #regrann
Surprisingly I don’t hate training legs, I actually enjoy training legs a lot along with the rest of my body 💯 #aesthetics #legday #squats #legpress #consistency #teen #determined #beavisionary #gym #nutrition #quads #progressiveoverload
Oooopsss! I did it again 😎 Dopo settimane senza metter piede in palestra, in cui mi sono ammazzata di cardio-bastardo, La #legpress chiama, e io rispondo così 😎 110kg x 5rep🏋️‍♀️
DEADLIFTS 190Kg x1 Well this didn't go to plan, #DOMS finally gone after days but body had nothing today. Was hoping for 200kg x2, but after this single I knew it wasn't happening. 😭 Rest day tomorrow to recover and then hit squats on Friday. #legpress #bentoverrow #shrugs #bicepcurls #reverseflys ----------------------------------------------------------- #discbulge #hiatalhernia #rehab ———————————————————––— #powerlifting #strengthtraining #bench #overheadpress #cardio #crossfit #fitnesslifestyle #instafit #bodybuilding #fitness #deadlifts #bench #strength #power #teamnocalves #squats #squat #deficitdeadlift #straightlegdeadlifts #dadstrong #drugfree
Reverse leg press...one of my fav leg workout cause I feel it all in my glutes, quads and hamstrings! • • • ________________ #workout #legpress #gym #fitness #fitfreak
I'm so excited!! This is the most weight I've ever done on the leg press! 🙋😊360lbs! . . It's only possible if you believe! . . #lafitnessnaples #naplesfamilyfitness #personaltrainer #mindset #liftheavy #strongisbeautiful #fitlife #lifestyle #gymshark #lululemon #powercrunch #inspire #motivation #strong #change #goals #legpress #keeplifting #humpday 🐫
Here goes some fitness motivation!! Pretty and strong 😍😍😍 @boricuareina7 @boricuareina7
from @fabricioboscolo - Tem gente achando que treino com cargas altas e poucas repetições só melhora fibras rápidas (Tipo 2, brancas, glicolíticas). Então vem a pergunta: Treino com cargas altas gera hipertrofia de fibras oxidativas? A resposta é sim! Quando homens foram expostos a 8 semanas de #musculação realizada em alta intensidade, com 2x/semana nas primeiras 4 semanas, e 3x/semana nas últimas 4 semanas, os resultados foram muito legais! Os participantes foram organizados em 4 grupos: Controle Carga Alta (4 x 3-5RM : 3min) Carga Intermediária (3 x 9-11RM : 2min) Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) Quem treinou, fez #LegPress , #Agachamento e CadeiraExtensora #Hipertrofia de fibras do tipo 1 (vermelhas / oxidativas) e hipertrofia de fibras do tipo 2 (brancas / oxidativas) foi observada nos treinos com: Carga Alta (4 x 3-5RM : 3min) e Carga Intermediária (3 x 9-11RM : 2min) Quem treinou com Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) não teve resposta hipertrófica, medida pela área de secção transversa da fibra muscular! Quem treinou com Carga Alta (4 x 3-5RM : 3min) teve maiores aumentos na FORÇA Quem treinou com Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) teve maiores aumentos na RESISTÊNCIA Quem treinou com Carga Intermediária (3 x 9-11RM : 2min) melhorou as duas coisas VO2max não melhorou em nenhum grupo, mas quem treinou com Carga Baixa (2 x 20-28RM : 1 min) apresentou melhora na produção de potência pico no teste incremental e aumentou o tempo de duração do teste! Ou seja, aperfeiçoou a resistência aeróbia. Eur J Appl Physiol (2002) 88: 50–60 - #regrann
260x12,10,8 @2RIR Leg Press. Unfortunately, this is as much knee flexion as I can get without my heels lifting off the pad. Not too bad, but not @charlton_banks level. I have to say, I've been liking Leg Press over the past 2-3 blocks. Able to get good ROM at both the hip and the knee, and my limiting factor "feels" like it's the quads. Also don't get out of breath like crazy in sets of 8-20 like I do on any squatting variation (making my ability to breathe the limiting factor loll) so that makes it a better option for that rep range.
250kg 💪🏾
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