#meskasylwetka

18,934 posts

Trening siłowy to bardzo dobre i uniwersalne narzędzie nie tylko do kształtowania ciała ale, również charakteru. W ogóle zdjęcie trzeba było zrobić bo pierwsza najważniejsza zasada na siłowni to, nie marnuje dobrego światła 😂😂😂😂 👍💪💪🔥🔥🔥 #gym #personaltrainer #trenerpersonalnykrakow #backworkout #trainingroutines #blackwear #tommfitgym #sportowyruczaj #meskasylwetka #followme
To jak to jest z tymi zakwasami❓ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Oczywiście to nazwa potoczna i mówiąc zakwasy mamy na myśli opóźnioną bolesność mięśniową (DOMSy) 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Zakwasy nie są wyznacznikiem treningu, pojawiają się m.in. u osób początkujących; gdy zmieniamy plan treningowy; wprowadzamy rodzaj nowej aktywności itp. Naszym celem jest zaadaptować się do wysiłku i skupić na progresywnym przeładowaniu (rosnącej objętości w czasie, progresie siłowym, zwiększającym się poziomie trudności treningu).💪😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Dlatego jeśli cały czas po każdym treningu siłowym masz ogromne zakwasy to prawdopodobnie robisz za dużo i nie daje to więcej korzyści, wręcz efekt jest odwrotny 😉 #teampawlacz #trening #trenerpersonalny #potreningu #masa #redukcja #odchudzanie #sylwetka #siłownia #zakwasy #jedzenie #zdrowejedzenie #motywacja #sniadanie #infografika #pasja #odzywianie #nauka #edukacja #teamszmexy #meskasylwetka #ćwiczenia #kulturystyka #silownia #dieta #silka
Trening w Gdańsku?? Czemu nie !!!! Korzystając z okazji, że jestem tutaj na urlopie, nie mogło obyć się bez wspólnego treningu z Patrykiem, z którym działamy już razem kilka miesięcy. Efekty zaczynają być już coraz bardziej widoczne, a jeszcze kawał roboty przed nami 💪💪💪 Miło spędzony czas na dźwiganiu i rozmowie, naładował mnie jeszcze większą energią i motywacja do dalszej pracy nad sobą. P.S. Plecy i barki dzisiaj 🔥 #cityfit #muscle #pasja #motywacja #motivation #workout #robimyforme #wroclaw #gdańsk #trening #plecy #barki #polishboy #polskichlopak #instaboy #pasja #siłownia #progress #meskasylwetka #fitnessmotivation #fitness #fitboy #fit #gym #hobby #gymmotivation #bodybuilding #selfie #instagood #followme #pozowanie
To co przychodzi łatwo jest nic nie warte, tyczy sie to wszystkiego. Musi być trudno ,musi być ciężko , musi być meczaco wtedy wszystko nabiera zupełnie innej wartości. MP kwiecień 2019. #menspsyhique #meskasylwetka #fitness #motivation #naturalbodybuilding
Tydzień odpoczynku i słodkiego jedzeniu dobiegł końca🦍teraz zbieramy siły i stawiamy nowy cel zaczynam przygotowania do pierwszego startu już odliczam dni 2020r będzie moim debiutem napewno zrobię wszystko żeby wyszło jak najlepiej 🐗🐗🥇🏆👍👍👍 #cheetmeal #cheetday #luz #relax #odpoczynek #regeneracja #wyzwania #skierniewice #menspsyhique #asthetics #pasja #sport #siła #siłownia #masa #bodybuilding #photography #lovesport #kulturystyka #meskasylwetka #instaboy #instaphoto #inspiration #deser #motywacja #motivation #trening #bodybuilder #bodytransformations #classicphysique
Miłego wieczoru przyjaciele 😉 Tak wiem że często przypinam biceps i go pokazuje 💪, ale powiem szczerze triceps też trenuje 😀. Winda jedzie lustro jest to i trica trzeba sprawdzić 😜 a Wy mordeczki jaką część ciala lubicie przypinać najbardziej 🤔 #ebart_gym #cwicze #lubiecwiczyc #wiara #dontgiveup #mensphysique #meskasylwetka #silownia #silka #nasportowo #fit #triceps #tríceps #tricepsday #polishfit #jaglakteam #gymlove #fitsporation #bodyengeneers #fitnessboy #fitboy #motywacja #zaliczone #borninthegym #winda #fitnessfreak #fitnessmodel #polacywuk #trenerpersonalny #łódź
Okres masowy wiadomo, kojarzy się z większą ilością jedzenia, wzrostem siły i stawaniem się większym (pączkowata buzia musi być)... nie jest to jednak tak, że z treningu na trening ta siła idzie do góry, często tak jest, ale zdarza się ciąg treningów, gdzie przykładowo w jednym ćwiczeniu lecimy bez zmian, bez progresu siłowego ... można się przyzwyczaić, powiedzieć sobie „no przecież daje z siebie max, nic więcej nie zrobie” LUB wyrzucić ćwiczenie z planu treningowego na jakiś czas, zastąpić go innym, a po np. miesiącu włączyć je z powrotem, zobaczycie, że progres siłowy będzie zauważalny 💪🏼 To nie jest coś co robimy przez rok i koniec, robimy to cały czas dlatego trzeba próbować wszystkiego bo ten czas jest i musimy go wykorzystać. Koniec gadanka, czas odpoczywanka, już jutro nowy tydzień, wiec zaczniemy go na pełnej! Życzę Wam dużo energii oraz motywacji do działania w nadchodzącym tygodniu. Peace out ✌️ #gym #bodybuilding #siłownia #trening #workout #meskasylwetka #mensphysique #polishboy #trenerpersonalny #fitness #motywacja #nopainnogain #wroclaw #oswiecim
Naprzód po nowe cele! 🚀🚨 U mnie planem na najbliższy czas jest opublikowanie gotowego tekstu ebooka dot. video do konca roku. Również wtedy chce publikować drugi ebook dot fit życia i przemian dla wszystkich oparta na swoich doświadczeniach i autorach współpracujących. Wiec konkret! W miedzyczasie treningi w tym kite i poprawa sylwetki 💪✌Nudno wiec nie bedzie😆 . Fota by @_kacperkaminski gdzie byłem na Limnos w @easysurfcom Keros . #limnos #lemnos #travel #kitesurfing #windsurfing #kalistenika #calistenics #streetworkout #gym #kulturystyka #bodybuilding #menphysique #menshealth #mensphysique #polskasylwetka #meskasylwetka #prozisteam #prozispolska #prozis #exceedyourself #fit #fitness
Siemanko! Na mój kanał właśnie wleciał filmik jak zbudować wielkie łapy. Fotka trochę nieaktualna bo wtedy to była masa w pełni xD kochałem te nabicie 🥺❤️ Weekendzik spędzam w siemiatyczach i się trochę wychilluje, miłej niedzieli! 😁❤️ #chill #niedziela #weekend #bicepsy #armsworkout #arms #bicepsworkout #youtube #filmiki #poradnik #meskasylwetka #kulturystyka
Nie samą wagą żyje człowiek❗ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Często za jedyny wyznacznik redukcji uznajemy spadające cyferki na wadze. Warto wiedzieć, że kontrola masy ciała to tylko jedno z narzędzi do monitorowania progresu podczas redukcji. Niestety na naszą wagę wpływ ma bardzo wiele czynników, nie tylko poziom tkanki tłuszczowej. Może to być np. retencja wody 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Dlatego w grafice podałem wam 5 sposobów kontroli postępów redukcji, które w połączeniu z oceną naszego samopoczuciem dadzą realny obraz tego jak nam idzie 😊 #teampawlacz #trening #trenerpersonalny #kalorie #pomiary #redukcja #odchudzanie #sylwetka #siłownia #waga #progres #kontrola #formanalato #motywacja #zdjecia #infografika #pasja #odzywianie #nauka #edukacja #teamszmexy #meskasylwetka #ćwiczenia #kulturystyka #silownia #dieta #silka #wycinka
Po niemal 70km rowerowej wycieczce z fajnymi ludźmi myśl o pizzy po dłuższym namyśle jednak nabrała realnego kształtu... i smaku. 😁 Pójdzie w nogi. 😎 #pizza #hawajska #omnomnom #tasty #regeneracja #fitness #rowerowo #rowerowapolska #sport #active #muscle #legs #motivation #nevergiveup #nopainnogain #polishgirl #polishboy #augustów #kolarstwo #cyclist #fitfam #mensphysique #menshealth #pojeżdżone #relaks #kolacja #foodgasm #foodporn #strength #meskasylwetka
Jak oceniacie, co zmienić, co poprawić ? ...bo forma już prawie olimpijska 🔥✌💪 i czas zaczać myśleć na poważnie o zawodach #mensphysique weteranów . Z checia poczytam Wasze komentarze bo to duża motywacja . W przygotowaniach wspiera mnie #prozis . Jesli chcesz mnie wspierac w starcie w zawodach zapraszam na zakupy z 10% zniżka - suple, elektronika i cuchy! Link do sklepu jest w bio. . #exceedyourself #prozisteam #prozisteam #gym #kalistenika #calistenics #bodybuilding #kulturystyka #streetworkout #mensphysic #menshealth #mensphysiquepro #aestheticphysique #aestheticsarmy #meskasylwetka #polskasylwetka #fit #fitness
Ambasada rośnie w siłę 😁👊 Do naszego TEAMU dołącza Marcin. Będzie godnie reprezentował nasz zespół w Holandii a my będziemy wspierać Marcina w przygotowaniach do Debiutów Kukturystycznych, które odbędą się w Lutym 2020💣🏆🧨 #trenujniegadajdziku #ambasador #motywacja #debiuty2020 #meskasylwetka #ifbb #dzik #trening #bodybuilding #wroclaw #poznan #warszawa
load more posts