#phgym

7,601 posts

Não saia da dieta! Da uma passadinha aqui na Natureba e experimente nossos pratos saudáveis, ou peça pelo delivery. ㅤ Pedidos 👇ㅤ 📲 47 9 9202.9518 ㅤ https://pedir.delivery/natureba (Link na bio) ㅤ #natureba #saudável #almoço #almoçoleve #lifestyle #funcional #pratosaudavel #suco #cross #crossfit #phgym #crossfitsinistro #fit #fitness #comidasaudavel #sounatureba
A gente sabe que tem dias que fica corrido, e não da para sair de casa ou do escritório. Por isso disponibilizamos três formas de pedir nossos pratos: ㅤ Pedidos 👇 ㅤ ㅤ🔴 Ifood ㅤ☎️ Whatsapp 47 9 9202.9518 ㅤ🌐 https://pedir.delivery/natureba ㅤ #natureba #saudável #almoço #almoçoleve #lifestyle #funcional #pratosaudavel #suco #cross #crossfit #phgym #crossfitsinistro #fit #fitness #comidasaudavel #sounatureba
ОТКРЫТ НАБОР! ⠀ Месяц фитнеса по цене ужина в ресторане. ⠀ 📍8 занятий в месяц ⠀ 📍2 тренировки в неделю ⠀ 📍Безлимитное посещение в дни тренировок ⠀ 📍Диетологическое сопровождение ⠀ 📍Командный дух и работа на результат ⠀ 📍Клубная карта не требуется ⠀ Групповые тренировки (2-5 человек) в тренажерном зале под моим чутким руководством. ⠀ ВТОРНИК, ПЯТНИЦА 19-00 PowerHouseGym ТЦ Карнавал ⠀ Стоимость участия 3 000 ₽ ⠀ Пиши в Direkt ⠀ #наборгрупп #фитнесс #тренировка #похудение #phgym #снижениевеса #тренажерныйзал #команда #спорт #sport #тренинг #фитнесклуб #женскийтренинг #жирболь #скоролето #теломечты #стройность #фигура
Team Armandito, nuestro super instructor de funcionales!! #phgym #LasExcusasNoQuemanCalorías #fitness #funcionales
Жмем пожмем😀, 165 кг #phgym идем к 200😎👊
‼️ЭФФЕКТИВНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ПРОКАЧКИ ПРЕССА‼️ ‼️КАЧАЙТЕ ПРЕСС НА ЗДОРОВЬЕ‼️ ⠀ 👨‍👩‍👦‍👦Многие спрашивают почему после классических скручиваний на наклонной скамье болит спина? ⠀ 🤔Странно не так ли? ⠀ ❌Да на самом деле есть большущая ошибка и я часто замечаю её у многих людей тренирующихся в тренажёрном зале. ⠀ 🤓Чтобы сократить мышцы пресса нужно максимально приблизить к друг другу грудину и подвздошную кость и чтобы поясница была чётко прижата к скамье, но на деле всё выглядит иначе. ⠀ 🏋️‍♂️Люди горя желанием увидеть свои заветные кубики пресса, увеличивают угол скамьи всё выше и выше. ⠀ 🤷‍♂️И не догадываются что в таком случае поднимаются не за счёт пресса, а за счёт передней поверхности бедра так как пресс ещё не готов к такой нагрузке, поясница прогибается и увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски, что может приводить к протрузиям и грыжам. ⠀ ☝️Для начала можно просто делать подъём корпуса лёжа на полу, без фиксации ног!!! Когда так делать будет легко, то уже пора переходить на наклонную скамью!!! ⠀ 🧐Поэтому будьте внимательны к своей технике выполнения упражнения «СКРУЧИВАНИЕ» 1. Ставьте лайк❤️ 2. Задавайте вопросы в личку или в what sap. 3. Записывайтесь на онлайн тренинг и консультации. ⠀ ‼️ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УМОМ И КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ‼️ ⠀ #ворлдкласссочи #fitnessmotivation #реабилитация #екатеринбург #glutenfree #безглютена #фитнес #fitnessekb #bbekb #тренергода #glutenfreemen #бодибилдинг #powerhousegymteam #phgym #ekbfitness #flexsport #пост ##fitness #ekaterinburg #правилофитнеса #бодибилдинг #здоровье #фитнесздоровье #сочифитнес #phg_komsomoll #казаковфитпост #sochifitness #сильныелюди #strongpeople #сочи
Quer um almoço gostoso e saudável? ㅤ Então da uma passadinha aqui na Natureba e experimente nossos pratos, ou peça pelo delivery. ㅤ Pedidos 👇 📲 47 9 9202.9518 https://pedir.delivery/natureba (Link na bio) ㅤ #natureba #saudável #almoço #almoçoleve #lifestyle #funcional #pratosaudavel #suco #cross #crossfit #phgym #crossfitsinistro #fit #fitness #comidasaudavel #sounatureba
Урра мы стартовали🤘 а у нас мега фитнес проект под руководством @glazunov_misha вперед и только вперед к новым знаниям и успеху!!! Знания и действия дают силу 💪 #powerhousegymteam #phgym #фитнестренер #фитнесекатеринбург #powerhousegym_russia
НЕДОВОЛЬНА собой, своим отражением в зеркале, неуверенна в себе. ⠀ Есть хорошее решение твоей проблемы - привести свое тело и мысли в порядок: быть стройной, сексуальной, желанной, которой хочется делать комплименты и носить на руках! ⠀ Плохая новость, к лету, конечно, ты уже не успеешь. ⠀ Хорошая новость, приняв один раз решение действовать, ты можешь начать жить по-другому! Быть стройной, здоровой, уверенной в себе, желанной, сексуальной ... навсегда! ⠀ Я готова помочь именно тебе! Приходи в PowerHouseGym Карнавал и мы начнем писать новую историю твоей жизни! ⠀ #тренер #фитнес #фигура #теломечты #спорт #женственность #стройность #здоровье #персональныйтренинг #phgym #gymteam #женщина #уверенность
Попытка установить рекорд, обернулась провалом🤦🏻‍♂️ Хотя чувствую, что могу её удержать, но, не сегодня 😁 На штанге 110 #кроссфит #кроссфитер #тяжелаяатлетика #толчокштанги #штанга #спорт #мотивация #crossfit #weightlifting #clean #cleanandjerk #sport #motivation #eleiko #powerhousegymteam #powerhousegymrussia #phgym #newrecord #новыйрекорд #justdoit #fail #неполучилось #oly #olylifting
🔥🔥🔥Тот случай, когда без веса может быть ещё тяжелее😫 Лучше бы приседала 50 кг на 6-8 раз, чем без веса 20 приседов и 20 выпадов 😱🙈😂 • 🔥🔥🔥Sometime exercises with no weight can be more hard😫 I would prefer to do 6-8 squats × 50 kg than 20 squats and 20 lunges with no weight😱🙈🤣
Já pediu nosso prato kids? É uma delícia! 😋 ㅤ ㅤ 📲 47 9 9202.9518 ㅤ 🌐 https://pedir.delivery/natureba (Link na bio) ㅤ #natureba #saudável #saúde #food #lifestyle #bolo #bololofit #funcional #pratosaudavel #saude #suco #refrescante #natural #juice #run #runner #cross #crossfit #phgym #crossfitsinistro #tápago #fit #fitness #comidasaudavel #sounatureba
🥊ПРОХОД В ПЕРЕДНЮЮ НОГУ С КОЛЕНА!!! . . . Свою переднюю ногу ставим на колено, между ног соперника, одновременно руками берём в замок переднюю ногу соперника. Затем заднюю ногу по инерции переносим вперёд и ставим рядом с передней ногой соперника! После этого осуществляем толчок ногой, свою вторую ногу поднимаем с колена, ногами и руками (замком) фиксируем ногу соперника. 💪💪💪 . . . Занимайтесь спортом, приходите на тренировки! 🔥
#phgym #powerhousegym #200 #powerlifting #deadlift Двухсоточка в копилочку.
⠀ Шварценеггер в своей энциклопедии лишь вскользь упоминает о периодизации тренировок. Френк Зейн отводит этой важной теме немногим больше места😒 ⠀ Интересна сама схема вариации тренировок Зейна. Новый цикл он начинал с маленького объема выполняемой работы - только ✔️2-а рабочих подхода на упражнение, против стабильных 5-ти у Арнольда. ⠀ ⠀ Это достаточно здравая идея; новая программа предусматривает иной набор упражнений и стрессовый ответ организма на «новые/подзабытые» упражнения ВСЕГДА больше⬆️, чем на привычные. ⠀ Зейн относится к этому стрессу как к лекарству - начинает с маленькой дозировки и, когда «лекарство» перестаёт работать, увеличивает «дозу». Другими словами - когда болевые ощущения в мышцах полностью исчезают - Френк добавляет ещё один рабочий подход. Итого ✔️3 сета. ⠀ ⠀ После примерно ещё одного месяца тренировок, Зейн выходит на ✔️4-е рабочих подхода... Заканчивается мезоцикл активным отдыхом или переходом на новую программу с пониженным объемом - снова 2-а подхода на упражнение #периодизациятренировок #TF_books #TF #схематренировок #программатренировок #сет #подход
Quando a comida é saudável e saborosa ao mesmo tempo! 😍 ㅤㅤ Nossa Torta Fria Low Carb é preparada cuidadosamente com ingredientes saborosos e que irão manter sua alimentação saudável: ㅤ . Tâmarasㅤ . Chocolate 70% . Morangos . Farinha de Amendoa . Leite de Coco ㅤ Simplesmente um delícia. Além de fatias, voce também pode fazer sua encomenda e levar ele todinho para casa. 😋 ㅤ ㅤ 📲 47 9 9202.9518 ㅤ🌐 https://pedir.delivery/natureba (Link na bio) ㅤ #natureba #saudável #saúde #food #lifestyle #bolo #bololofit #funcional #pratosaudavel #saude ###morangocake #instafood #run #runner #cross #crossfit #phgym #crossfitsinistro #tápago #fit #fitness #comidasaudavel #sounatureba
🥊Немного боксерской отработки и спарринги!
‼️Повышая квалификацию и узнавая что то новое я понимаю, что далеко не всегда забытое старое, настолько хорошо как говорят‼️По крайней мере в медицине и реабилитации так☝️#fitnessmotivation #мануальныйтерапевт #екатеринбург #ekaterinburg #bbekb #fitnessekb #ekbfitness #бодибилдинг #здоровье #мануальнаятерапия #лфк #phgym #powerhousegym_komsomoll
load more posts