#semterrorismonutricional

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Olá, meu nome é Michely sou nutricionista formada há 4 anos e coach pelo IBC. . . . Vejo que a nutrição muda constantemente, porém o ato de comer ainda é único...e se é único porque não ser de uma forma saudável?! . . Além disso, como coach sei do poder da determinação de metas e da nossa mente em atingirmos nossos objetivos, e por isso o incluo em meus atendimentos e consultorias. . . Se você busca ter mais saúde e conquistar um emagrecimento duradouro agende sua consulta 🍎 . . Centro Médico Madrid (47) 30468244 . . #nutrição #saúde #vidasaudável #healthylife #health #comidadeverdade #nutricionista #coachdeemagrecimento #comidadeverdade #health #saude #longevidade #nutrição #semterrorismonutricional . #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood
Boa noite com essa jantinha tooop! @ever.nutri Salada + 2 pregadores de macarrão integral com sardinha 😋 . . . . . #fitness #fit #semterrorismonutricional #semmimimi #semterrorismoalimentar #comidasaudavel #comersemculpa #comidadeverdade
Aquele momento que você tenta fazer a receita que viu na internet, mas quase dá errado. 😅 Essa receita tem o nome de Torta de Frigideira. Não é a receita original, pois precisei adaptar e foi tudo no olhômetro hehe. Usei para a massa 👉 aveia em flocos + farinha de linhaça dourada + 2 ovos + leite desnatado + 1 colher de sopa rasa de azeite de oliva extravirgem + sementes de chia + sal a gosto + 1 colher de sobremesa rasa de fermento em pó. Para o recheio 👉 frango desfiado com milho + tomate, cenoura e cebola picados + azeitona + + pimenta-do-reino a gosto + queijo muçarela. Misturei os ingredientes da massa até a massa obter consistência. Coloquei um fiozinho bem "inho" de azeite na frigideira e "joguei" uma parte da massa, espalhando-a. Após alguns minutinhos, acrescentei o recheio e por último, a massa por cima. Virei o lado, dourando os dois. Esqueci de acrescentar verdura. 😦 É fácil de fazer, mas a pessoa se enrolou. Essa é a realidade nua e crua. Poderia ter ficado com uma melhor aparência? Sim, poderia. Mas aqui é a realidade, sem glamour. Nem todo dia sai perfeito, não é mesmo? Na próxima, farei no forno. Vamos aguardar! 😁 Você pode usar a farinha, o leite ou bebida vegetal, o recheio que desejar. Quem fizer, me conta depois. 😘 #nutricionistaalinegomes #nutricao #saude #comer #comersemculpa #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #semterrorismonutricional #qualidadedevida #nilopolis
Quem agacha bem tem uma boa mobilidade de quadril e força nos grandes grupos musculares das pernas, é um exercício de fortalecimento dos músculos das coxas, quadris, glúteos, bem como ossos, tendões e ligamentos. . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL: @alicefernandes.nutri_18 . . . #perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexivel #dietaflex #dietaflexível #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomendo #projetovidatoda #agachaquecresce #voceconsegue
Trazendo verdades 👊🏼 #Repost @nutri.des.construida • • • • • Sem desgaste, irmão! . . . #saudemental #pazescomacomida #sersaudavelsemneura #comportamentoalimentar
🤔 ALIMENTOS PARA EMAGRECER 🤔⠀ ⁣⁣⁣ - Sempre me perguntam “Quais alimentos devo comer para emagrecer?”. - O truque para emagrecer é criar um déficit calórico (gastar mais do que consome) e manter isso. Como você faz isso? Usando esses 6 tipos de alimentos. - 🍗 Alimento rico em Proteína - Alimentos ricos em proteínas ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo. A proteína é extremamente importante quando está emagrecendo para garantir que você mantenha sua massa muscular, ao mesmo tempo em que aumenta a saciedade, o que ajuda a reduzir o excesso de comida.⁣ ⁣ ⁣- 🥗 Alimento rico em Volume - Esses alimentos têm tamanhos de porção muito grandes e poucas calorias. O que são bons alimentos de alto volume? Verduras. Que não são apenas de baixa caloria, mas têm nutrientes fantásticos para ajudar na sua saúde geral / bem estar e bom funcionamento do seu corpo.⁣ ⁣ ⁣- 💧Alimento rico em Água - Os alimentos ricos em água têm um enorme perfil nutricional e contam para a ingestão diária de água. A hidratação é um elemento-chave para a sua perda de gordura - portanto inclua na sua alimentação.⁣ ⁣ ⁣- 🥦Alimento rico em fibra - Fibra é crucial para uma boa digestão e controle de fome. Frutas e legumes são ricos em fibras - por isso encha o prato! ⁣ ⁣- 🥔Alimento rico em saciedade - Quanto mais rápido você se sentir saciada(o), menos provável será comer demais. Alimentos como batata e aveia são ótimos para isso.⁣ ⁣ ⁣- 🍫Alimentos rico em Alegria 😁- Você deve sempre ter espaço para os alimentos que você gosta de comer. Este é o segredo número um para construir uma dieta flexível e sustentável. Porque uma dieta construída em torno do princípio da moderação é uma dieta que vai durar pra sempre. - #perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexivel #dietaflex #dietaflexível #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #emagrecersaúdavel #emagrecercomendo #dieta #dietas #mullernutri #proteína #fibra #chocolate #doce
🥺Segunda feira e você resolveu começar mais uma dieta? Foi isso? Provavelmente, vai conseguir seguir ela até sexta feira... sabe porque disso?🤔🧐 📍A segunda feira é o dia que todo mundo (que quer emagrecer) fecha a boca e passa fome, para tentar emagrecer. 📍Isso acontece porque você não mudou seu estilo de vida, não mudou seus hábitos não entendeu o real motivo de isso acontecer. 📍Quando você faz uma dieta dolorosa, sofrida, você não consegue manter, isso é absolutamente normal. Quem gosta de sofrer?🤔 📍📝Anota as dicas para você mudar seu estilo de vida e cuidar do seu corpo com amor: 🔖Anote os reais motivos que te fazem desejar o emagrecimento. Exemplo: mais Saúde, relacionamento, amor próprio, disposição... e assine este compromisso com você. 🔖Todas as vezes que tentar fraquejar, sentir fome emocional, releia seus motivos para se relembrar o motivo real para atingir a sua meta. 🔖Seja positivo sempre. Você é uma vencedora, logo você vai colher o resultado do que está plantando agora. 🔖Não comece mais uma dieta, e sim mude seu estilo de vida, seus hábitos e pensamentos. 💪🏻Venha você também VIVER LIVRE DAS DIETAS! Por mais comida de verdade e sem terrorismo nutricional 💪🏻😉⚠️ @dietfreeemagrecimento @josirnutri #dietfreevivalivredasdietas #dietfree #vivalivredasdietas #viverbem #comidadeverdade #emagrecer #emagrecercomendo #alimentacaosaudavel #shape #food #dieta #free #cozinhar #amorememagrecer #atividadefisica #musculacao #culinariasaudavel #fitness #saudavel #semterrorismonutricional
Sem terrorismo com o carboidrato 🥰😍 from @estiloflexivel - 🤔Você já ouviu algúem dizer que carboidratos são os responsáveis pelo ganho de peso? . ❌Muitas pessoas acreditam nesse mito de que carboidrato te fazer engordar, mas isso não é verdade. . ⚖️O que realmente vai te fazer ganhar peso é o superávit calórico, ou seja, o excesso de calorias ingeridas. . ✅O contexto geral é muito mais importante que um alimento isolado. . 👉Se você nos segue aqui no insta você com certeza já sabe que NENHUM alimento tem o poder de te fazer ganhar ou perder peso, isso depende do contexto geral. . ❗Então corte de maneira nenhuma os carboidratos da sua vida. Eles desempenham papeis importantes no seu organismo. . 💪Precisa ajuda com sua dieta? Baixe o Guia da Dieta Flexível clicando no link azul na nossa bio(perfil aqui no insta). . Deixe suas dúvidas nos comentários. . ❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários.. . Siga @estiloflexivel Siga @estiloflexivel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . #dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #dietaflexivelbrasil #CARBO #carboidratos #semterrorismo #semterrorismonutricional #estiloflexivel - #regrann #perdergordura #dietaflexivelbrasil #dietaflexivel #comidasaudavel #dietasemsofrer #semterrorismonutricional #consistencia #academia #estiloflexivel #emagrecer #iifymbrasil #flex #foco #determinação #borasecar #projetokahfit60 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tome muito cuidado com o azeite de oliva! . ☝Uma pequena quantidade pode adicionar mais de 100 calorias ao seu pedaço de pizza! . 🖒Lembrando que o azeite é muito benéfico ao corpo humano (ótima fonte de gorduras e antioxidantes). . 👉Porém, utilize-o em outras situações, como grelhar carnes e temperar a salada. . 🖒Gostou do post? Deixe uma curtida e marque seus amigos! . Siga: @musculacao.flexivel @musculacao.flexivel @musculacao.flexivel . . .
Sopa de abóbora e manjericão Ingredientes: 1 kg de moranga 3 colheres (sopa) de óleo de canola 1 cebola pequena picada 5 dentes de alho picados 1 litro de caldo de legumes 1 xícara (chá) de folhas pequenas de manjericão Sal se necessário Modo de preparo: • Com uma faca afiada, descasque a moranga, retire as sementes e corte-a em cubos. • Aqueça o óleo em fogo alto na panela de pressão e doure a cebola e o alho. Acrescente a abóbora picada, o caldo e o manjericão, misture e deixe ferver. • Abaixe o fogo, tampe a panela e cozinhe por 20 minutos, marcados após o início da fervura. • Apague o fogo e espere a pressão esgotar naturalmente para abrir a panela. Amasse os pedaços de abóbora com as costas de uma concha, acerte o sal e sirva a sopa imediatamente. . . . . #emagrecercomsaude #emagreceragora #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecersemneurose #emagreca #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #queimargordura #queroemagrecer #queimadegordura #queroemagrecercomendo #receitasdicasfit #receitafit #receitafitness #receitassaudaveis #receitafacil #pratosaudavel #pratofit #saudenoprato #dicafit #dicafitness #semterrorismonutricional #pratofit #nutricao #pratosaudavel #emagreceraquii #almocofit #fitnes #cmnutris  #follow
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Lanche da tarde e pós treino foi biscoito de arroz com geleia de amora da @lineaalimentos 😋😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #perdergordura #dietaflexivelbrasil #dietaflexivel #comidasaudavel #dietasemsofrer #semterrorismonutricional #consistencia #academia #estiloflexivel #emagrecer #iifymbrasil #flex #foco #determinação #borasecar #vemtanquinho #dietaflexivel #dietasaudável #alimentaçãosaudável #treino #fitness #fitnessgirl #girlfitness #emagrececomsaude #emagrecer #determinação #comersemculpa #projetokahfit60 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para responder essa perguntar vou tentar esclarecer as três maiores dúvidas relacionadas ao uso do micro-ondas . Vem comigo 🙋🏻‍♀️ . 1️⃣Os alimentos perdem os nutrientes quando são preparados no micro-ondas? . 🙂VERDADE . Mas isso acontece também quando os alimentos são cozidos, assados, fritos ou grelhados no fogão ou no forno convencionais . Muitos nutrientes são sensíveis ao calor e sofrem alterações nutricionais quando expostos a altas temperaturas, qualquer que seja sua natureza . 2️⃣Aquecer alimentos no micro-ondas aumenta o risco de câncer? . ☹MITO . O nível da emissão de radiação interna para o aquecimento dos alimentos segue padrões de segurança. Se o aparelho for certificado pelo INMETRO, não há motivo para essa preocupação . 3️⃣Mas porque existe essa associação? . 😉A maioria dos alimentos aquecidos no micro-ondas são industrializados, com altos níveis de sódio, gordura saturada, conservantes, e isso sim é cancerígeno . Diz nos comentários se você utiliza o micro-ondas e se concorda com essas explicações que eu dei 🤔 . #NutricionistasRJ #DanielaCamarinha #MitosAlimentares #MitosNutricao #Microondas #MicroondasNaoCausaCancer #AlimentosIndustrializados #Industrializados #SemTerrorismoNutricional
#Repost @muller_nutri • • • • • • 💪 MULHERES E MUSCULAÇÃO💪 - ⚡Siga @muller_nutri ⚡⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣- Hoje em dia o cenário vem mudando aos poucos, mas ainda é muito comum relacionar a musculação com "ficar grande" e, com isso, muitas mulheres desistem da ideia. Não querendo levantar pesos por medo de "ficar muito volumosa" ou "parecendo um homem". ⁣⁣- Mas a verdade é que as chances de você levantar alguns pesos e se transformar em uma Gracyanne Barbosa são muito pequenas. Você não vai alterar drasticamente o seu corpo do dia para noite noite e isso não vai acontecer por acaso também. Então você pode tirar esse medo da sua cabeça.⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣- Isso não quer dizer que você deve fazer musculação se não quiser. Se você está feliz em fazer apenas cardio ou qualquer outro exercício que goste, sem problemas. - Mas se você quiser melhorar sua forma física, ter um corpo mais definido, facilitar a perda de gordura, reduzir o estresse, melhorar sua qualidade de vida, melhorar a saúde geral e o humor - então, considere fazer musculação. - Sem dúvidas é o melhor exercício para você ter aquela transformação corporal que deseja, um corpo bonito com curvas e definido! - #perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexivel #dietaflex #dietaflexível #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #bonshabitos #emagrecendo #emagrecimento #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #emagrecersaúdavel #emagrecercomendo #projetovidatoda #dieta #dietas #mullernutri #mulher #mulheres #musculação #musculaçãofeminina #mulheresquetreinam
👇CUIDADO!!! . Você com certeza já ouviu falar que certo alimento emagrecer, e que certo alimento engorda. . ❌Não é bem assim que funciona . ✅O balanço calórico é o que vai determinar se você vai ganhar ou perder peso. . Não é novidade, mas existem muitas pessoas que ainda acreditam que um certo alimento tem o poder de engordar alguém. . 🍫Você pode comer 3 potes de nutella sozinho em um dia e ainda perder peso. Mas é obvio que isso não é saudável e tão pouco recomendado. . Fiz essa analogia para deixar o mais claro possível que se você está em déficit calórico você vai perder peso e se você está em superavit calórico você vai ganhar peso. . 🍠Coma de forma equilibrada, sem restrições e sem exageros que você vai notar o quanto fazer dieta é fácil. . 💪Precisa de ajuda com sua dieta? Baixe o Guia simples sobre a Dieta 17 dias clicando no link azul na minha bio(perfil aqui no insta).⠀ . ❤ Gostou do post? Curta, marque seus amigos nos comentários e siga nosso Instagram @vida_saudavelebemestar pra receber mais posts informativos como este. . . #perdergordura  #nutella  #dietaflexivelbrasil #dietaflexivel  #comidasaudavel  #dietasemsofrer #semterrorismonutricional  #consistencia #academia  #estiloflexivel  #emagrecer  #iifymbrasil #flex
3️⃣ Preparação Palavra chave da fase: 🗝️ Determinação é definido pela confiança. Frases comuns: 🗣️ Eu vou mudar 🙋🏻‍♀️ Nessa fase, você sente que está pronto para mudar, consegue enxergar mais prós do que contras, e sente segurança o suficiente para mudar. A mudança comportamental habitualmente é feita nos próximos 30 dias, e já começam a traçar estratégias de planos de ação, é nessa fase que a maioria das pessoas buscam nutricionistas, se matriculam em academias, compram livros para entender mais sobre o assunto. 🎯 Dica: No caso do exemplo acima, um nutricionista vai te ajudar a definir estratégias e a planejar ações e metas para que você alcance seus objetivos, em outros casos, é nesta fase de motivação que você vai planejar sua mudança desejada, sozinho ou com ajudar de algum profissional da área em que deseja alcançar a mudança comportamental. 4️⃣ Ação Palavra chave da fase: 🗝️Concretização é definido pela atitude. Frases comuns: 🗣️ Eu faço 💁🏻‍♀️ Aqui você já realizou alguma mudança específica no comportamento por pelos menos 6 meses. ⚠️ Nessa fase também é importante lembrar que ela é apenas 1 das 5 fases do modelo de mudança comportamental, e 👉🏼NÃO o processo todo em si. Só para exemplificar essa fase: no tabagismo, a fase da ação é a interrupção efetiva, e não a redução da quantidade de cigarros fumados. Nesta fase uma mudança comportamental alimentar está em processo e as metas estão próximas de 100% lembrando que as metas são totalmente individualizadas e devem ser criadas e analisadas em conjunto com o profissional. 🎯 Dica: O fortalecimento dos ganhos já alcançados é primordial para que se continue na fase da ação, deve-se explorar as mais diversas situações rotineiras e criar planos de prevenção de recaídas. _________________________________________ Eu sei que pode parecer confuso e até difícil demais mudar algo, ainda mais um comportamento um hábito, mas você não está sozinho #procureumnutricionista para te ajudar nesse processo 😘 #nutricionistacomportamental #nutricaoporamor #nutricaocomportamental #modelotransteórico #mudeporvocê
✨ 6 FORMAS DE CONSUMIR WHEY ✨⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Esse post é só para te dar uma ideia que podemos utilizar o whey de diveeeeersas maneiras, esses foram apenas 6 exemplos!⠀⠀ ⠀⠀⠀ Grande parte das receitas, se não todas, estão postadas aqui no instagram... é só dar aquela olhadinha no feed!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 👉🏼 Marca o seu amigo que consome whey para ele se inspirar ⠀⠀⠀ 1. Mingau de aveia (uso o whey misturado no mingau ou em cima)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2. Fudge (tem essa receitinha postada aqui no instagram, você tem opção de acrescentar o whey e deixar mais proteica)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3. Shakes (tem um post no insta com 5 ideias de shakes proteicos)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4. Calda para panquecas (é só misturar 1 scoop de whey com água, aos poucos, até a consistência desejada)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5. Cobertura de bolo (igualzinho fazer a calda, porém adicionar menos água para deixar uma consistência mais espessa, pode também acrescentar leite em pó)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6. Bombom gelado (receita já postada aqui no insta) . . . #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #emagrecimento #dietasemsofrer #fitness #dietaflexivel #calorias #receitapratica #receitas #receita #receitasfit #fit #receitafit #foconadieta #academia #saude #maromba #comacomida #cozinhafit #foconofoco #suplemento #semterrorismonutricional
Mudança de hábitos , um passo de cada vez... #Repost @muller_nutri • • • • • • PERDA DE GORDURA - 1 PASSO DE CADA VEZ . 💪Siga @muller_nutri 😃 . Que tal começar hoje? . Esse post é para ajudar você que pode estar lutando um pouco com a saúde e perda de peso. É uma infinidade de informações por aí, então às vezes é bom ter uma perspectiva simples e também ter informações fáceis e aplicáveis. . Espero que isso ajude se você está inclinado(a) a adotar uma abordagem de tudo ou nada ou está hesitando em começar. . Eu reconheço e entendo que dar o primeiro passo é sempre o mais difícil. . É por isso que eu apresentei quatro coisas que você pode começar a fazer hoje para ajudar a si mesmo(a) a dar um passo positivo na direção certa. Você pode escolher apenas um desses se quiser. . ❎CORTANDO AS COISAS “RUINS” - você sabe o que não está fazendo bem a você, diminua a quantidade aos poucos! . ❎ ALTERAR MÉTODOS DE PREPARAÇÃO - que tal cozidos ou grelhados como alternativa ao frito, por exemplo. . ❎TROCANDO PARA ALGO MELHOR - escolha o menos pior. Olhe para as coisas de um jeito não ideal para mais ideal. Se você obter a maioria de suas escolhas para o lado mais ideal, estará progredindo. (coloquei um chá mas poderia ser um suco também) . ❎ PREPARANDO UMA REFEIÇÃO POR UM DIA - Este é um grande problema hoje em dia. Na correria do dia a dia as vezes ficamos sem tempo para preparar uma refeição. Dificilmente uma refeição na rua será tão boa quanto uma refeição preparada em casa, onde você pode controlar exatamente o que vai comer. Além disso, estudos mostram que as pessoas que preparam suas próprias refeições têm muito mais probabilidade de ter sucesso na luta contra as gordurinhas extras.. - Ainda com dúvidas de como começar ? manda direct - Quais dicas você vai usar? . Marque alguém que está precisando começar - #perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexivel #dietaflex #dietaflexível #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomendo #projetovidatoda
Preparadooos??? 😍😍😍 Estamos a todo vapor preparando tudo para anunciar nossa NOVA IDENTIDADE! Com nome novo e cara nova! Tudo pensando em melhor atender nossos clientes, sempre com amor&afeto! Levando para você um sentido mais LEVE de comer, te fazendo MAIS feliz nas suas escolhas! AGUARDEM!!! Que jaja sai do forno! 😅❤️AAAH, e falar em forno, já viu que estamos com BROWNIE DISPONÍVEL??? Garanta já o seu 🔝👏🏻👏🏻🤤 #culinariaafetiva #browniesaudavel #semterrorismonutricional #amobrownie #amoreafeto
Almoço de hoje foi arroz, feijão com frango cozido e mandioca frita na Airfryer e tomate 😋 sim arroz, sim carboidrato 🤣😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #perdergordura #dietaflexivelbrasil #dietaflexivel #comidasaudavel #dietasemsofrer #semterrorismonutricional #consistencia #academia #estiloflexivel #emagrecer #iifymbrasil #flex #foco #determinação #borasecar #vemtanquinho #dietaflexivel #dietasaudável #alimentaçãosaudável #treino #fitness #fitnessgirl #girlfitness #emagrececomsaude #emagrecer #determinação #comersemculpa #projetokahfit60 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Desafiofixo #desafio3M . Hoje eu quero agradecer por ter AMIGOS! Passei um fds muitoooo maravilhoso celebrando a vida e em confraternização com meus amigos e estou muito grata por isso! 😁😁😁 . . . "Um amigo fiel é uma poderosa proteção: quem o achou, descobriu um tesouro. Nada é comparável a um amigo fiel, o ouro e a prata não merecem ser postos em paralelo com a sinceridade de sua fé. Um amigo fiel é um remédio de vida e imortalidade; quem teme ao Senhor, achará esse amigo. Quem teme ao Senhor terá também uma excelente amizade, pois seu amigo lhe será semelhante." (Eclesiástico 6:14-17) . . . . . . . . . . . . . #AgoraVai #PorMim #PraMim #Superação #MeuProjetoVidaInteira #dietaflevivel #dietaflexivelbrasil #semterrorismonutricional #Pilates #FitDance #Corrida #Musculação #kroop3dtraining #Boraficarfortinha #AmigasdaFlex #projetosejaflexivel #gentedeverdade #ameggas #ameggasdedicadas #migsnoequilibrio #naoedietaeequilibrio #CloseMigs #Desafio3M #Focadascomlaia #everydayfit
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