#shapefoda

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Se for para perder minha essência, ou fingir ser o que eu não sou, prefiro não existir. Não perca a sua identidade e sua humildade, talvez , não as encontre mais. @wbbfminas @wbbfbrasil @farmanucleodoser @acquasports24h #aerobicoemjejum #trinca #treinofoda #trincado #fisiculturismo #maesmaromba #maromba #bumbunanuca #mulheresdeferro #musculação #shapemutation #shapefoda #dieta #aerobicoemjejum #trinca #treinofoda #trincado #fisiculturismo #shape
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#Hoje é um dia especial pra mim...dia do meu aniversário, onde Deus me concedeu mais uma dádiva.Quero somente agradecer🙌..E por aqui fazendo o que amo: Treinar😍🥰🏋️ #Treinoconcluido #bodypositive #esmagaquecresce #Shapefoda #Newmillen #suplementosalimentares #vidafitness #dietaflexivel #byday #Felicidade #Gratidao #Deusnocomando #
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O primeiro exercício do nosso treino de membros inferiores foi este , mesmo na sua primeira série de " aquecimento ", precisa se da concentração máxima. Aqui nessa série inicial já faremos alguns ajustes necessários para o aprimoramento técnico do exercício, e dessa forma buscando uma melhor execução na realização da próxima série ,colocando assim em prática os ajustes que foram corrigidos anteriormente nessa e nas demais séries seguintes. Vem então a Terceira série e última de correções e ainda considerada por mim de aquecimento , daí para frente não vou estipular quantas séries iremos fazer , vamos trabalhando em pirâmide crescente até onde eu achar que foi o suficiente. Se necessário 6, 7, 8 séries, será dessa forma que iremos realizar , o que importa é fazer a aluna evoluir em um exercício básico tão importante como este , não precisando ficar fazendo 30 equipamentos em uma rotina de treino , onde nenhum acaba sendo executado corretamente . Dependendo do caso , ainda acrescento 1, ou 2 e até mesmo três exercícios após este , e se não for necessário, fará somente ele . Tudo irá depender das necessidades individuais e objetivos . A experiência nos leva a trabalharmos dessa forma , cada treinador tem a sua maneira e a minha é baseada em fatos reais onde eu fiz em mim primeiramente por 30 anos e os resultados vocês podem ver aí diariamente publicados . Não sou o dono da ração, mas também não sou nenhum zé ruela. Vem tranquilo 👊👊👊 #fabricademulheressaradas #habitathardcore #shapeinexplicavel #shapefoda #fodaseopadrao #oldschool #bonecadeferro #moldadanoferro #rumoaosinistro
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Bom dia 🙏🤗😊 Bendita a seja a nossa capacidade de recomeçar todas as manhãs! Todos os dias são uma nova oportunidade de vencer as dificuldades! @fctrainer @c4pharmabr @wbpfgo.oficial @alca_foods @apreciarebr @armazemdosuplementooficial #atleta #bodyfitness #teamfctrainer #teamc4pharma #bonecadeferro #gratidao #continua #gigante #foradopadrao #irongirl #womansmuscle #shapefoda #Goiânia #wbbf
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