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🔸TBC1 Week7 séance Bras&Fessiers 🔸 Petit récapitulatif de la séance d'hier Cardio : J'ai choisi de faire une séance de HIIT 🔥 Petit soucis au niveau du paramétrage de la montre pour les exercices avec le minuteurs d'intervalles 😏 Du coup j'ai mis la séance sous "musculation" pour que ça enregistre quand même quelque chose 😊 Aujourd'hui séance Bras&Fessiers : J'ai bien souffert au niveau des bras 😱 (toujours en chamallow 😂) donc séance bien fatiguante mais c'est fait ✔️ Bonne soirée des bisous 💋💋 #Reprise #sport #montre #fitbitCharge3 #TBC1 #week7 #cardio #hiit #hiitauféminin #musculation #seance2 #bras #fessiers #soniatlev #soniatlevfitness #workhard #nopainnogain #healthy #healthylife #motivated #determined
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✖️Bonsoir, Bonsoir ⠀⠀ | Comment était votre journée ? Moi nikel comme d’hab 😍 j’adore mon travail (un indice pour les filles, on en met tout les jours ^^)| Petite pâtes complètes carbonara | Demain, day off boulot, du coup on clôture la week 3 💪🏻 et on s’occupe de la maison 👌🏻 | Allez je file profitez de la soirée | Bisous 💋| ⠀ #instagood #abdos #fessiers #squat #nopainnogain #instafit #topbodychallengeuse #vsco #healthybody #tbc1 #sport #newbody #newlife #motivation #soniatlevfitness #topbodychallenge #teamtbc #soniatlev #fitness #fitfam #fitgirl #may #soshape #onlacherien #instadaily #photooftheday #like4like #tagsforlikers #instagood #motivationfitness
#dinner de ce soir #pouletaucurry grillé #rizbrun #avocat Bonne soirée. Je ferai un jour des efforts de présentation et de recette 🙏😂 #tbc #tbc1 #teamtbc #tbcteam #soniatlev #soniatlevfitness
Petit coup de ventouse magique 🙄😇 pas de cardio pour moi aujourd’hui, je me suis mal étiré la nuque hier du coup nuque et trapèzes contracté et en plus j’ai dormis sur le ventre la nuit, ce qui fais ce j’ai eu mal la tête toute la journée.. C’est pas grave, je ferais ça samedi 💪🏼☺️ bonne soirée tout le monde 😘 #tbcfamily #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallengeuses #motivation #sport #fitness #renforcement #renforcementmusculaire #perdredupoids #maigrir #soniatlev #soniatlevfitness #soniatlevteam #fitfam #cardio #tbc2019 #tbc2019enbomb #reequilibragealimentaire #mieuxmanger #mangermieux #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitgirls #teamtbc #tbcteam #teamtbc1
Coucou tout le monde! Après avoir testé beaucoup de programme sportif, j’ai enfin trouvé le bon! 🥰 Mon objectif: me sentir en harmonie avec mon corps et mon esprit ✨ Qui veut me suivre dans cette folle aventure ? N’hésite pas à me contacter pour plus d’informations 🌸
#tbc2 séance de #cardio du jeudi semaine 8 faite dans ma chambre d’hôtel, j’espère ne pas avoir dérangé mes voisins! Surtout que je l’ai débutée à 7h du matin.. . . . . . . . . . . . . . . #tbc #tbc1 #teamtbc #tbc2019enbomb #tbc2019 #soniatlev #soniatlevfitness #topbodychallenge #topbodychallengeuse #wanttobefit #provence #provencealpescotedazur #sun #happy #motivationfitness #motivation
#BasicFit ✨ yepaaaa reccord encore aujdh 4km200 en 30 minutes, trop trop contente. 😁 Pourtant ce n’était pas gagné, dès le début j’ai senti que j’allais souffrir, seulement 2 jours entre les 2 cardio mon corps n’est pas habitué 😂 Mais j’ai rien lâché, j’ai été au bout avec un rythme cardiaque à 172 c’est bcp pour une trentenaire mdrrrrr 🤪🥵🥵 Bon jeudi 😊 #fitgirl #nopainnogain #tbc #tbcchallengeuse #tbcchallenge #tbcpostpartum #soniatlev #soniatlevfitness #basicfit #cardio #reequilibragealimentaire #fit #fitness #fitnessgirl #fitmum #onnelacherien #nopainnogain #nopainnogaingirl
Aujourd’hui je mange au travail donc je suis aller chercher à manger à la brasserie . Mérou avec légumes et spaetzle ☺️. Et en dessert mousse de framboise et noix de coco. Bon appétit 😌. #lsdp #lesecretdupoids #alexiaschallenge #sport #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #healthy #healthyfood #thibaultgeoffray #tbc #soniatlev #fitfam #motivation #perseverance #determination #transformation #nevergiveup #pertedepoids #ilovemypopotin #musculation #nopainnogain #warrior #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnesslove #cardio #muscu #fit
💪🏽courage💪🏽 • « Dans 20 ans, tu seras plus déçu par les choses que tu n’auras pas faites que par celles que tu auras faites. Alors, largue les amarres, sors du port et attrape les alizés dans tes voiles. Explore. Rêve. Découvre. »🙌🏽❣️ • #topbodychallenge #maigriravecplaisir #pertedepoids #regimeuse #regime #fit #fitness #fitgirl #influenceuse #bbg #aarmy #teamshape #tiboinshape #tbc #topbodychallenge #soniatlev #sissymua #challengeuse #healthy #healthyfood #healthylife #workout #musculation #motivation #bras #squat #cardio #sport #strong #developpementpersonnel #happy
Bonjour tout le monde. Mon petit déjeuner d'aujourd'hui. #muesli #fromageblanc #fromageblanc0 #fruit #fruits #tbc #tbc1 #soniatlevfitness #soniatlev
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✖️#goodmorning ⠀⠀ | Comment sa va mes loulous ? Aujourd’hui repos sportif 🙈 | Mais boulot quand même 👌🏻 | J’espère recevoir ma commande @cellublue que j’ai complété 😃, et des les mises a jours de leur application en juin, je me remet a fond sur le programme 💙 | Allez je file me préparer | Bisous Bisous 💋 | ⠀ #instagood #abdos #fessiers #squat #nopainnogain #instafit #topbodychallengeuse #vsco #healthybody #tbc1 #sport #newbody #newlife #motivation #soniatlevfitness #topbodychallenge #teamtbc #soniatlev #fitness #fitfam #fitgirl #may #soshape #onlacherien #instadaily #photooftheday #like4like #tagsforlikers #instagood #motivationfitness
Hello ! Alors aujourd'hui aucun plat n'est instagramable (enfin, encore pire que d'habitude🤣) - 3 dattes - thé - morceau de brioche (je devais pas en manger mais qu'est ce que j'en avais envie) - poignée de potatoes de la veille (je voulais vraiment pas jeter) - pour mr il y avait une fougasse feuilletée #recettefacile #recipe #recipehealthy #pertedepoids #remiseenforme #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #regimesain #nopainnogain #healthy #eatclean #regime #instafood #instaregime #regimeuse #healthyrecipe #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym #objectifpertedepoids #nonauxkilos #musculation #fitness #cardio #fitfam #gym #objectif2019 #objectifpertedepoids #soniatlev #minciravecplaisir #pornfood #healthyclean #ramadan
Ce soir c'est poêlée de courgette jaune, verte claire et verte foncée avec des carottes et du tofu tomate olive noire . Pas très beau en photo mais la poêlée est super bonne. Jai juste rajouté un bouillon cube bio a l'intérieur. _____________________________ 💫 #soniatlev #bodychallenge #cleaneating #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #instafitness #instafood #eating #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #healthy #eat #fitgirl #fitfood #fitness #instafitness #instafit #motivation #pertedepoids #nutrition   #reequilibragealimentaire #fitlife #menudelasemaine #maison #home #vegan #vegetarien #veggie #flexitarienne #rocamadiet
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✖️Bonsoir, Bonsoir ⠀⠀ | Les loulous, allez après une matinée sportif et une journée boulot, ce soir tranquillou | Recette Tortillas aux boeuf poivron 😋😋 | Demain repos sportif 💪🏻 | Sa va faire du bien a mes cuisses qui n’ont eu aucun repos 😂 | Bonne Soirée les loulous 💋 | ⠀ #instagood #abdos #fessiers #squat #nopainnogain #instafit #topbodychallengeuse #vsco #healthybody #tbc1 #sport #newbody #newlife #motivation #soniatlevfitness #topbodychallenge #teamtbc #soniatlev #fitness #fitfam #fitgirl #may #soshape #onlacherien #instadaily #photooftheday #like4like #tagsforlikers #instagood #motivationfitness
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