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DESVENDANDO BIOTIPOS FÍSICOS Você já deve ter percebido que existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, se comparadas a outras que em poucas semanas já modificam significativamente suas medidas corporais. Este fato está relacionado à genética, sistema muscular, metabolismo energético de cada pessoa e ao biotipo corporal, que pode ser classificado endomorfo, mesomorfo e ectomorfo. O biotipo corporal possui uma grande influência genética e o indivíduo deve sempre levar em consideração o esporte que deseja praticar e suas relações com a dieta, metabolismo e desempenho físico. Além disso, a avaliação cardiopulmonar possui um aspecto de fundamental importância na determinação do predomínio do metabolismo e sistema muscular da pessoa, podendo ser uma metodologia muito eficaz na prescrição de treinamento físico coerente com seu biotipo corporal. Conheça os três tipos: . *Ectomorfos As pessoas ectomorfas possuem uma estrutura óssea pequena, peitoral reto, ombros pequenos, metabolismo acelerado e dificuldade para ganhar massa muscular. Os ectomorfos tendem a conseguir mais resultados seguindo treinos com dias de descanso extras durante a semana, com menos volume e foco no uso de exercícios mais intensos para hipertrofiar (ganhar massa muscular). *Endomorfos Existem também os endomorfos. São pessoas que possuem facilidade para engordar. As características mais comuns são: dificuldade para conseguir definição, maior acúmulo de gordura corporal, metabolismo lento e dificuldade para controlar a ingestão de calorias. Um endomorfo, pode ter facilidade ou dificuldade para ganhar massa muscular e hipertrofiar. *Mesomorfos Existem também os mesomorfos, os quais possuem estrutura óssea grande, mais massa muscular e aparência esportiva. Este biotipo corporal tem facilidade tanto para hipertrofia muscular quanto para metabolizar gordura. As características dos mesomorfos são: aspecto esportivo, hipertrofia muscular, pouca gordura corporal, ombros largos e peitoral largo. . . . #musculacao #dicasdetreino #triceps #vidasaudavel #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #gymtime #weightlifting #strong #muscleandhealth #6pack #abs #trainhard #streng
Non rinunciare a provare a fare ciò che veramente vuoi fare. Dove c'è amore e ispirazione, non credo si possa sbagliare 💪🏼💪🏼💪🏼 . . . . . . #abs #addominali #allenamento #allenatore #anatomia #benchpress #biomeccanica #bodybuilder #bodybuilding #calisthenics #crossfit #culturismo #culturista #deadlift #dietaflessibile #drugfreepowerlifting #dup #endurance #fashion #flexiblediet #muscles #powerlifting #scienza #squat #streng #training #workout
Isch wieder en super Fuessball-Match gsi. Das Jahr hend mir leider de Pokal nid chöne verteidige aber mir gratuliered am @tvwisi 🎉🏆 —————————————————————— #tvbruetten #tv #bruetten #tvwisi #fuessball #derbi #match #supergsi #streng #fun #smile #schweiss #allejahrewieder #vorfreud #icehockey
تتحوّلُ الأفلاكُ عن دورانِها والشرُّ في الإنسانِ لا يتحوّلُ 🖤 -إيليا أبو ماضي- . . . . . . . . . . #travel #naturephotography #picoftheday #likeforlikes #darkness #streng #nature #mobilephotography #love #morroco #instapic #girl
Fibrado (a)🍣?👊? Marque seu amigo que curte #sashimi . repost: @charlesvneves . . . . . . . #sashimilovers #suplementacao #fitnesslifestyle #streng #fitmealsclub #havefun 💋 #levyter
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