#stretch

5,292,720 posts

Зачем нужен персональный тренер? - "Ведь я и сам могу прекрасно со всем разобраться, где прыгать, где бегать и какие гантели тягать." У нас есть для вас несколько причин, которые помогут вам определиться.😃 - 》 В течение всего занятия тренер следит за техникой выполнения упражнений: корректирует то, как вы их выполняете, чтобы они приносили максимальный результат, а главное – не стали причиной травм! Ведь часто те, кто начинают самостоятельно заниматься в спортзале, спешат начать работать с как можно большим весом и могут получить серьезные травмы позвоночника, ушибы, вывихи суставов, растяжения мышц, связок и так далее. 》 Персональный тренер – тот человек, который поможет в самые краткие сроки достичь фигуры вашей мечты. Потому что только профессионал знает, какие нагрузки являются правильными и эффективными именно для вашего тела. 》 Личный тренер - это отличный мотиватор. Ведь физическая форма профессионального тренера – отличное напоминание, каких результатов вы можете добиться. Если он добился таких результатов для себя – значит, может помочь их добиться другому. - #magadan #mgdn #мгдн #магадан #магаданспорт #спортивныймагадан #спортмагадан #спорт #sport #фитнес #fitness #кроссфит #crossfit #бокс #тхэквондо #кикбокс #stretch #stretching
Be a whiskey in a tea cup! #fitfriday
SPINAL JOY 🤩 . . . ▪️ This movement on the Cadillac has been one of my favourites since day one in the Pilates studio many moons ago 😊 . ▪️ I learnt it as part of the Breathing sequence as taught by #deborahlessen and have since made a little modification and have adapted it to the #balancedbody Cadillac . ▪️ 2 Red springs crossed. This makes it heavier and maintains spring tension through a bigger range of motion (so the springs aren’t slack as you come up) . ▪️ I prefer straight legs but originally I learnt it with bent knees and feet on the platform. Try both and see what works better for you/ your client . 🔺 Going up: . ✔️ Lift your head (face) up as if you wanted to kiss the ceiling right above you 😘 . ✔️ Imagine a hand from under the table - pushing you gently up between the shoulder blades . 🔺 When you can not move up any more – bring your head forward and then roll down slowly from the tail sequentially all the way to the head . 🔺 As you roll down – check that you keep your shoulders connected into your trunk (they tend to lift up…) and keep the legs pressing down (if they are straight) . ▪️ Enjoy it my friends. It is a most delicious movement 😊 . . . 🇯🇵 年7月 ワークショップ & レッスン開催 in Tokyo . ▪️ この7月に東京を訪問し、ワークショップとレッスンを開催いたします。 . ▪️ 今回開催する全てのワークショップとレッスンは、参加者人数をごく少数に限定して行います。 . ▪️ 詳しい内容やお申込み方法については、下記のリンクよりご覧ください。 . ▪️ http://www.olapilates.com/news/805/ . . . #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateseveryday #pilateslife #homeworkout #healthylifestyle #pilatesbody #stretch #strength #fitness #movement #yoopod #pilatesstudio #pilatesuk #bodycontrol #bodycontrolpilates #basipilatesuk #פילאטיס @mendopilates @pilatestv @pilatesliving @pilates.p_rn #pilatestvformen @love.pilatesig.us . #pilatestokyo #tokyopilates #ipilatestokyo #skypilatestokyo #pilatesjapan #basipilatesjapan #zenplacepilates
. こんにちは☔️ ムラです!  雨模様ですね☔️  沖縄は台風がすごかったとか😱  そんななかですが、 明日はいよいよ初挑戦のコンテスト。 出場して参ります💪  せっかくなので楽しんできますし、 出るからには優勝!を目指して 取り組んできました。  身長が高いので当日のステージでも きっと目立てるだろうと思います。 自分がチャンピオンなんだという オーラをバンバン出していきます😆  ぜひぜひ心の片隅で結構ですので、 応援しておいてください♫  以上、ムラでした。    #npcj  #アスリートモデル  #トールマン  #cronoscup  #村上雄樹  . . ―――― . . #フィットネス #ジム #インストラクター #トレーニング #パーソナルトレーニング #エクササイズ #自分磨き #ボディメイク #ストレッチ #体作り #ヒップアップ #筋トレ #ボディライン #女性専用 . . #training #gym #fitness #workout #stretch .
@imassage4la has Full Body Stretch sessions assisting with muscle recovery and performance also injury prevention... Inbox me for details and setup your next session..🏁🔥💪🏾#imassage4la #wechoosewellness #stretch #toetouch #getfit #athletics #yoga #training #gains #lakers #clippers #competition #competitiveedge #southbay #dtla #hollywood #northvalley #santamonica #marinadelrey #carson
Flexibility isn’t showing off how far your leg can stretch, it’s showing how far your perseverance can stretch 🔥💪🏼 #fitgirls #fit #motivation #melbourne #exercise #flexibility #dutchie #adidassocks #fitfam #stretching #stretch
🔥Must Read🔥 - 👉🏼 This should make sense right??? Yet so many people want to improve their #mobility for an active movement like #running , but then they passively #stretch their hamstrings and hip flexors and wonder why they still get #pain when they #run . You have to put in the hard work daily and you will get the #results that you want. That is not to say that passive inputs are bad. Passive motion is the foundation to improve active motion and therefore it is key. The main point to bring home is to always include active techniques when you are doing passive techniques. The only exception is if your main #goal is to be able to get into a cool position for an IG picture. If your goal is anything that involves active muscle contractions, then your training should reflect active techniques. - 👍🏻 This was best side by @hunterfitness and @functionalrangeconditioning.
МФР🎾 Миофасциальное расслабление - воздействие на мышцы, фасции с помощью ролика/валика/ мячиков, с целью расслабления мышц, снятия напряжения, увеличения гибкости и подвижности в суставах. МФР подходит проф.спортсменам и тем у кого есть силовые или фитнес тренировки. Помогает не переутомлять мышцы и быстро восстанавливать. Подходит для людей с болью в суставах и связках. МФР можно использовать в качестве разминки! ✨С помощью МФР мы воздействуем на триггерные точки - болезненные ткани. При грамотном релизе снимается напряжение, и болевой синдром. ✨На своих тренировках я включаю МФР в программу BodyMind. Это помогает улучшить состояние мышц само собой( снять гипертонус / включить определенные мышечные группы), состояние позвоночника, снимаем усталость с мышц спины, работаем с мышцами бедра и голени, что напрямую связано с нестабильностью коленного сустава ( болевыми ощущениями в колени), с помощью МФР прорабатываем грудной и шейный отдел позвоночника, улучшаем кровообращение в следствии чего проходят головные боли и головокружение. МФР это палочка выручалочка для каждого! Но будьте осторожны, есть противопоказания, точки на которые воздействовать категорически запрещено. Просто покататься на ролле не умно, можно навредить. Изучайте вопрос внимательно, поработайте с тренером, развивайте чувствительность мышц ( нервно-мышечную проводимость).✨✨✨ #mio #reliz #relax #stretch #stretching #bodymind #mindbody #nostress #antistress #мфр #йога #растяжка #разумноетело #релиз #расслаблений #fitness_dasha #gym #работанадсобой #фасции #связки #триггерныеточки #мануальноевоздействие
Upavistha konasana This asana forms an angle that gives a great stretch to the body, especially the lower body. The pose stretches the back, stretches the hamstrings, groin, and also the shoulders. Stretching the body increases the flexibility of the muscles and reduces the risk of injury and prevents muscle soreness. Today's stretching and flexibility class with @cassiepradhan #yogaforall #yogaforhealth #wellness #yogapractitioner #yogapose #stretch #fleclxibility #relaxation #yogasession #morningvibes
こんにちわ☀️ 日高アスリート接骨院です✨ 最近、日高院長と鈴木先生の甥っ子姪っ子が生まれ、なんだか幸せな雰囲気の院内にまだ産まれて間もない👶赤ちゃん👶が来院してスタッフ一同メロメロでした😊💓 お子様連れのお母さんでも安心してご来院頂けるような環境作りにも心掛けています🎉 是非ご来院お待ちしています❗️ #日高アスリート接骨院 #練馬 #腰痛 #腰痛改善 #子連れ #スポーツ障害 #スポーツ整体 #赤ちゃん #野球肩 #野球肘 #骨盤矯正 #ストレッチ #stretch #接骨院 #整骨院 #頭痛 #寝違い #交通事故治療 #パーソナルトレーニング #労災 #ヘルニア #治療 #野球 #テニス #ゴルフ #サッカー #水泳 #トライアスロン #アスリート #武蔵関
There was a blurry VintagePartialFuLlMoOnEcliPse over Cologne three days ago ... ... ... ~~~~~~ ... ... ... with it came an intense energy to release in order to bring closure to things that have served their time ... so allow yourself to stretch the limits of your body, your mind and your soul in a very gentle kind of way ... breathe, inhale and exhale through the knots and tight spots ... stay confident even if it feels like torn between or pulled in two different directions ... keep breathing and moving ... until you feel your body melt and feel your mind and your soul open ... all this will provide more space for powerful energy to flow freely ... #partiallunareclipse #threedaysago #vintage #vintagemoon #aboutlasttuesday #fullmoonlunareclipse #fullmoon #blurry #cologne #intenseenergy #body #mind #soul #breathe #keepmoving #stretch #skylover #nightphotograpy #canonphotography #me #confidence #love
짠~!!!!💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️. 회원님들의 문의가 많은 원데이, 패키지, 이벤트들~다양한 프로그램들도 계속 선보일게요👀✨🌿🎶. #아치앤컬 #필라테스 #폴스타필라테스 #자이로토닉 #자이로토닉 ® #자이로키네시스 #자이로키네시스 ® #플레잉필라테스 #홈트 #홈트레이닝 #원데이클래스 #요가 #스트레칭 #운동 #다이어트 #archncurl #pilates #gyrotonic #gyrotonic ® #gyrokinesis #gyrokinesis ® #playingpilates #yoga #stretch
Agradecida con la visita de uno de los mejores maestros del arte marcial Jiu Jitsu brasileño el maestro @robertobjj No podía faltar su comentario en cuanto a la asistencia después del workshop que se dió en la mejor academia @teamricardorettobjj 🤗 Cuando amas tu trabajo y lo haces con el corazón personas realmente exitosas (llenas de valor e integridad) llegan a tu vida para motivarte y seguir evolucionando!! #stretch #bjjstylelife #healing #lovemywork #lovegod #youcandoit
We love this oversized, two-way stretch, black mesh that can used for panels or to create an entire garment - how would you like to use it? Available now at £6 p/m. Tap the link in the bio for more info: . . . . . . . . #fabricstudio #sewingproject #blackmesh #mesh #stretch #oversized #fabrics #design #fashion #sewing #handmade #textile #fabricdesign #fabricshop  #fabric #fabrication #fabrics #fashionfabric #fashiondesigners #clothing #fashionmaking #fashiondesign #fashionpattern #dressmaking #DIY #interiordesign #fabricstore #fabricholic #fabricdesign
load more posts